रूथ की लाल मसूर और आलू का सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी सूप । यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 88 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1328 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केल, काली मिर्च, सीताफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, रूथ का क्रिस शकरकंद पुलाव, तथा शकरकंद और दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । प्याज और अजवाइन में हिलाओ । निविदा तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
अजवाइन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
आलू, गाजर और लहसुन में मिलाएं । लगभग 5 मिनट तक पकाना और हलचल जारी रखें, जब तक कि आलू मक्खन के साथ अच्छी तरह से लेपित न हो जाएं । मिश्रण को ऑलस्पाइस, जीरा, लाल मिर्च, लौंग और काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
1/2 कप दानेदार चीनी (टर्बिनाडो या जैविक गन्ना चीनी)
आलू
मक्खन
गाजर
लौंग
लहसुन
काली मिर्च
जीरा
3
सब्जी शोरबा में डालो, और दाल में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबा
दाल
4
सभी अवयवों को ढकने के लिए आवश्यकतानुसार मात्रा बढ़ाते हुए पानी डालें । एक उबाल लें, गर्मी कम करें, और कली में हलचल करें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 35 से 45 मिनट, जब तक दाल निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
पानी
केल
5
सीताफल और फाइल पाउडर में मिलाएं । लगभग 5 मिनट, या वांछित मोटाई के लिए खाना बनाना जारी रखें ।