रिफ्री के बिना रिफाइंड बीन्स
बिना रिफ्री के रिफाइंड बीन्स सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 11 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 54 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, पिसा हुआ जीरा, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 8 घंटे और 15 मिनट. एक चम्मच के साथ 31 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्रीजर उर्फ रिफाइंड बीन्स के लिए धीमी कुकर बीन्स बिना रिफ्री के, (नहीं) रिफाइंड बीन्स, तथा रिफाइंड बीन्स डिप.
निर्देश
धीमी कुकर में प्याज, कटी हुई बीन्स, जलपीनो, लहसुन, नमक, काली मिर्च और जीरा डालें ।
पानी में डालो और गठबंधन करने के लिए हलचल । 8 घंटे के लिए उच्च पर पकाएं, आवश्यकतानुसार अधिक पानी डालें । नोट: यदि खाना पकाने के दौरान 1 कप से अधिक पानी वाष्पित हो गया है, तो तापमान बहुत अधिक है ।
एक बार जब फलियां पक जाएं, तो उन्हें छान लें और तरल को सुरक्षित रख लें । बीन्स को आलू मैशर के साथ मैश करें, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए आवश्यकतानुसार आरक्षित पानी मिलाएं ।