रोमाईन स्लाव के साथ पैन-सीयर ग्रूपर

रोमाईन स्लाव के साथ पैन-सीयर ग्रूपर
रोमेन स्लाव के साथ पैन-सीयर ग्रूपर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 569 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जलापेनो, सीताफल के पत्ते, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मीठे अदरक के स्वाद के साथ पैन-सियर ग्रूपर, मोजो मेयो के साथ पैन-सियर ग्रूपर सैंडविच, तथा भुना हुआ टमाटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ ग्रूपर.

निर्देश

1
हीट ब्रॉयलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
2
प्रत्येक पोब्लानो को आधी लंबाई में काटें और उपजी, बीज और नसों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
बीजबीज
3
कट-साइड को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें । लगभग 5 मिनट तक खाल को काला होने तक उबालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक बाउल में निकाल लें और कुछ मिनट के लिए प्लास्टिक रैप से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कटोराकटोरा
5
खाल निकालें और त्यागें । पोब्लानोस को लंबे, पतले स्ट्रिप्स में काटें और एक मध्यम कटोरे में रखें । एक ब्लेंडर में, जलापेनो, सीताफल, नींबू का रस, शहद और 3/4 चम्मच नमक को मिलाने के लिए पल्स करें । मोटर चलने के साथ, धीरे-धीरे 1/4 कप तेल डालें और एक चिकनी विनैग्रेट बनने तक मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
नीबू का रसनीबू का रस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
6
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें । शेष नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम । कुक जब तक मछली भर में अपारदर्शी है, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
लेट्यूस में पोब्लानोस और चिप्स डालें, विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी करें और टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
Poblano मिर्चPoblano मिर्च
लेटिषलेटिष
फ्रेंच फ्राइज़फ्रेंच फ्राइज़
8
मछली के साथ परोसें । युक्ति: आप ग्रूपर के स्थान पर किसी भी फर्म, सफेद मांस वाली मछली का उपयोग कर सकते हैं । कॉड, रेड स्नैपर, हलिबूट, तिलापिया या समुद्री बास आज़माएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल स्नैपरलाल स्नैपर
सीबाससीबास
ग्रॉपरग्रॉपर
हलिबूटहलिबूट
TilapiaTilapia
मछलीमछली
सीओडीसीओडी

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्तेताजा सीताफल के पत्ते680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)skinless ग्रूपर filletsskinless ग्रूपर fillets1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1छोटाjalapeno, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ03 नीबू से रस (लगभग3 नीबू से रस (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2ताजा पोब्लानो मिर्च (या हरी बेल मिर्च)ताजा पोब्लानो मिर्च (या हरी बेल मिर्च)2प्रमुखोंromaine लेटिष, बारीकी आड़े कटा हुआromaine लेटिष, बारीकी आड़े कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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