रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन कबाब

रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन कबाब
नुस्खा रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन कबाब तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, बोनड, क्रस्टी ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोमेस्को सॉस के साथ पोर्क कबाब, रोमेस्को सॉस के साथ रोज़मेरी हलिबूट कबाब, तथा मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग करने से कम से कम 30 मिनट पहले ठंडे पानी में भिगोएँ । एक बड़े कटोरे या शोधनीय प्लास्टिक बैग में, चिकन, सीताफल, 3 बड़े चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल, नींबू का रस, 2 चम्मच । लहसुन, नमक, स्मोक्ड पेपरिका, और काली मिर्च । कोट करने के लिए टॉस करें, फिर मैरीनेट करें, ठंडा करें, 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड पेपरिकास्मोक्ड पेपरिका
नीबू का रसनीबू का रस
जैतून का तेलजैतून का तेल
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
पूरे चिकनपूरे चिकन
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटारलकड़ी के कटार
Ziploc बैगZiploc बैग
कटोराकटोरा
2
इस बीच, भुना हुआ मिर्च, नट्स, ब्रेड, सिरका, शेष 1 बड़ा चम्मच डालें । कीमा बनाया हुआ लहसुन, और खाद्य प्रोसेसर में 1/4 कप जैतून का तेल और जब तक शुद्ध न हो जाए; सॉस गाढ़ा होगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
जैतून का तेलजैतून का तेल
मिर्चमिर्च
सिरकासिरका
रोटीरोटी
सॉससॉस
नटनट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
3
गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड) । कटार पर चिकन को थ्रेड करें, मैरिनेड को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
4
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ हरी प्याज बूंदा बांदी । जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
जैतून का तेलजैतून का तेल
5
ग्रिल पर कटार बिछाएं (गैस का उपयोग करते समय कवर करें) और 4 मिनट पकाएं । कटार को पलट दें, फिर ग्रिल पर हरा प्याज बिछाएं । 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए और पक जाए और प्याज स्थानों पर जले ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याजहरा प्याज
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे कोषेर नमकमोटे कोषेर नमक1पिघला हुआ मक्खनcrusty रोटी toasted और cubes में कटौतीcrusty रोटी toasted और cubes में कटौती1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2बंचहरा प्याज, जड़ समाप्त होता है छंटनी कीहरा प्याज, जड़ समाप्त होता है छंटनी की2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़स्मोक्ड स्पैनिश पेपरिका (पिमेंटन; नोट्स देखें)स्मोक्ड स्पैनिश पेपरिका (पिमेंटन; नोट्स देखें)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखुली भुनी हुई लाल मिर्च (डिब्बाबंद या ताजा)खुली भुनी हुई लाल मिर्च (डिब्बाबंद या ताजा)1कसा हुआ परमेसन चीज़शेरी सिरकाशेरी सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरे बादाम या अखरोट, toastedपूरे बादाम या अखरोट, toasted907हैबेनेरो मिर्चबोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन, 1 1/2-इंच में कट जाते हैं । क्यूब्सबोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन, 1 1/2-इंच में कट जाते हैं । क्यूब्स8लकड़ी या धातु skewersलकड़ी या धातु skewers

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

स्पेनिश के लिए टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे बेहतरीन विकल्प हैं । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाला बोडेगास वोल्वर ला मंच सिंगल वाइनयार्ड टेम्प्रानिलो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 12 डॉलर प्रति बोतल है ।
Bodegas वापस ला मंच एकल दाख की बारी Tempranillo
Bodegas वापस ला मंच एकल दाख की बारी Tempranillo
एक तीव्र बैंगनी रंग। Aromas के तंबाकू, नद्यपान और blackcurrants. टोस्ट और परिपक्व फल के संकेत के साथ पूर्ण शरीर । एक लंबा और संतुलित खत्म ।
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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