रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन कबाब
नुस्खा रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड चिकन कबाब तैयार है लगभग 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक भयानक है शाकाहारी यूरोपीय भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 352 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीलेंट्रो, बोनड, क्रस्टी ब्रेड और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोमेस्को सॉस के साथ पोर्क कबाब, रोमेस्को सॉस के साथ रोज़मेरी हलिबूट कबाब, तथा मसालेदार हरीसा दही सॉस और ग्रील्ड फ्लैटब्रेड (कीमा बनाया हुआ भेड़ का बच्चा कबाब)के साथ कोफ्ते कबाब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो उपयोग करने से कम से कम 30 मिनट पहले ठंडे पानी में भिगोएँ । एक बड़े कटोरे या शोधनीय प्लास्टिक बैग में, चिकन, सीताफल, 3 बड़े चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल, नींबू का रस, 2 चम्मच । लहसुन, नमक, स्मोक्ड पेपरिका, और काली मिर्च । कोट करने के लिए टॉस करें, फिर मैरीनेट करें, ठंडा करें, 25 मिनट ।
इस बीच, भुना हुआ मिर्च, नट्स, ब्रेड, सिरका, शेष 1 बड़ा चम्मच डालें । कीमा बनाया हुआ लहसुन, और खाद्य प्रोसेसर में 1/4 कप जैतून का तेल और जब तक शुद्ध न हो जाए; सॉस गाढ़ा होगा ।
गैस या चारकोल ग्रिल को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । खाना पकाने के ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड) । कटार पर चिकन को थ्रेड करें, मैरिनेड को त्यागें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच के साथ हरी प्याज बूंदा बांदी । जैतून का तेल ।
ग्रिल पर कटार बिछाएं (गैस का उपयोग करते समय कवर करें) और 4 मिनट पकाएं । कटार को पलट दें, फिर ग्रिल पर हरा प्याज बिछाएं । 4 मिनट तक पकाएं, जब तक कि चिकन ब्राउन न हो जाए और पक जाए और प्याज स्थानों पर जले ।
सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।