रोमेस्को सॉस के साथ ग्रिल्ड-वेजिटेबल सैंडविच
रोमेस्को सॉस के साथ ग्रील्ड-सब्जी सैंडविच एक है शाकाहारी 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 278 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए रोमेस्को सॉस, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रोमेस्को सॉस के साथ पोर्क सैंडविच, वेजिटेबल पेला और रोमेस्को सॉस के साथ पोर्क का क्राउन रोस्ट, तथा रोमेस्को के साथ ग्रील्ड हरा प्याज और शतावरी (कैल्कोट्स वाई एस्परागोस कॉन रोमेस्को).
निर्देश
ग्रिल या ब्रॉयलर तैयार करें ।
बैंगन को लंबाई में 4 (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें ।
तोरी को लंबाई में 4 (1/4-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें । शेष बैंगन और तोरी को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ बैंगन, तोरी, प्याज और घंटी मिर्च के दोनों किनारों को कोट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर सब्जियां रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 5 मिनट पकाएं ।
ग्रिल या ब्रॉयलर से निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
1 ब्रेड स्लाइस में से प्रत्येक के ऊपर 1/2 चम्मच रोमेस्को सॉस फैलाएं; प्रत्येक स्लाइस को 2 बैंगन स्लाइस, 2 तोरी स्लाइस, 1 प्याज स्लाइस, आधा लाल शिमला मिर्च और आधा पीली शिमला मिर्च के साथ परत करें ।
बचे हुए ब्रेड स्लाइस पर 1 1/2 चम्मच सॉस फैलाएं; सैंडविच के ऊपर रखें ।
प्रत्येक सैंडविच को आधा में काटें; लकड़ी के पिक्स के साथ सुरक्षित ।