रोमन शैली का चिकन

रोमन शैली का चिकन
रोमन शैली के चिकन के बारे में आवश्यकता है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 332 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, और 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिये $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 489 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट का आधा भाग, अजवायन की पत्ती और कुछ अन्य चीजें लें । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: रोमन शैली का चिकन, रोमन शैली का चिकन, और रोमन शैली का चिकन.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
चिकन को 1/2 टीस्पून नमक और 1/2 टीस्पून काली मिर्च के साथ सीज़न करें । एक भारी, बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें । तेल गरम होने पर चिकन को दोनों तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पैन से निकाल कर अलग रख दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
उसी पैन को मध्यम आँच पर रखते हुए, मिर्च और प्रोसियुट्टो डालें और तब तक पकाएँ जब तक कि मिर्च ब्राउन न हो जाए और प्रोसियुट्टो कुरकुरा न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
6
टमाटर, शराब और जड़ी बूटी जोड़ें। लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचें । चिकन को पैन में लौटाएं, स्टॉक डालें और मिश्रण को उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें, ढककर, चिकन के पकने तक, लगभग 20 से 30 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ1 कप अखरोट, दरदरा पिसा हुआ
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
अगर तुरंत परोस रहे हैं, तो केपर्स और पार्सले डालें । गठबंधन और सेवा करने के लिए हिलाओ । यदि समय से पहले बना रहे हैं, तो चिकन और सॉस को एक भंडारण कंटेनर में स्थानांतरित करें, ठंडा करें और ठंडा करें । अगले दिन, मध्यम गर्मी पर चिकन को उबाल लें । केपर्स और पार्सले डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा जमीन काली मिर्च, प्लस 1 चम्मचताजा जमीन काली मिर्च, प्लस 1 चम्मच425हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटरdiced टमाटर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई4त्वचा रहित चिकन स्तन आधा, पसलियों के साथत्वचा रहित चिकन स्तन आधा, पसलियों के साथ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद के पत्ते1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती2लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती85हैबेनेरो मिर्चprosciutto, कटा हुआprosciutto, कटा हुआ1लाल शिमला मिर्च, कटा हुआलाल शिमला मिर्च, कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, प्लस 1 चम्मचनमक, प्लस 1 चम्मच2हड्डियों के साथ त्वचा रहित चिकन जांघहड्डियों के साथ त्वचा रहित चिकन जांघ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)1पीली शिमला मिर्च, कटा हुआपीली शिमला मिर्च, कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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