राष्ट्रीय डेयरी परिषद से मलाईदार मटर सूप
राष्ट्रीय डेयरी परिषद से मलाईदार मटर सूप एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 252 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी. के लिए $ 2.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । 1 व्यक्ति ने इस नुस्खा को शानदार और संतोषजनक पाया । यह आपके पर एक हिट होगा शरद ऋतु घटना। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में लीक, गाजर, हैम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 84 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार मटर का सूप, मलाईदार शतावरी और मटर का सूप, और क्रीमी स्प्लिट मटर सूप.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक सूप पॉट रखें और प्याज, अजवाइन, गाजर, लीक, लहसुन, अजवायन के फूल और बे पत्तियों को जोड़ें । पसीना सब्जियां 10 मिनट के लिए कवर, नियमित रूप से सरगर्मी ।
चिकन स्टॉक डालें और एक घंटे तक उबालें ।
बे पत्तियों और अजवायन के फूल निकालें और जमे हुए मटर जोड़ें । जब मटर पक जाए (1-2 मिनट), वसा रहित या कम वसा वाले लैक्टोज मुक्त दूध डालें और उबाल लें ।
एक ब्लेंडर में गर्मी और ध्यान से प्यूरी से निकालें ।
स्वाद के लिए जायफल और हैम क्यूब्स और नमक या काली मिर्च जोड़ें । कटोरे में करछुल सूप और यदि वांछित हो तो क्राउटन के साथ गार्निश करें ।