रोस्ट आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ प्रोवेनकल स्पैरिब्स
रोस्ट आलू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ प्रोवेनकल स्पैरिब्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और केटोजेनिक 7 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 837 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा. के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे और 18 मिनट. यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए फ्लैट लीफ पार्सले, लहसुन, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो रोस्ट ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू और काली मिर्च ब्रसेल्स स्प्राउट्स को परमेसन के साथ भूनें समान व्यंजनों के लिए ।
सामग्री
454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)]()
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)7रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![उदार छिड़काव मोटे समुद्री नमक]()
उदार छिड़काव मोटे समुद्री नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![क्रीमर आलू]()
क्रीमर आलू4(सर्दी)![फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)]()
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी]()
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![मोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद]()
मोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)![ताजा मेंहदी के पत्ते, मोटे कटे हुए]()
ताजा मेंहदी के पत्ते, मोटे कटे हुए2लौंग![लहसुन, मध्यम आकार के स्लिवर्स में कटा हुआ]()
लहसुन, मध्यम आकार के स्लिवर्स में कटा हुआ5लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![लैवेंडर कलियों, वैकल्पिक (नोट देखें)]()
लैवेंडर कलियों, वैकल्पिक (नोट देखें)2किलोग्राम![पोर्क स्पैरिब, मांसलता के आधार पर, या प्रति व्यक्ति 2 से 3 पूरी पसलियों के लिए पर्याप्त है]()
पोर्क स्पैरिब, मांसलता के आधार पर, या प्रति व्यक्ति 2 से 3 पूरी पसलियों के लिए पर्याप्त है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कई टहनी ताजा थाइम या सूखे के बारे में]()
कई टहनी ताजा थाइम या सूखे के बारे में
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)7रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
उदार छिड़काव मोटे समुद्री नमक454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
क्रीमर आलू4(सर्दी)
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
मोटे कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद2(सर्दी)
ताजा मेंहदी के पत्ते, मोटे कटे हुए2लौंग
लहसुन, मध्यम आकार के स्लिवर्स में कटा हुआ5लौंगलहसुन, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
लैवेंडर कलियों, वैकल्पिक (नोट देखें)2किलोग्राम
पोर्क स्पैरिब, मांसलता के आधार पर, या प्रति व्यक्ति 2 से 3 पूरी पसलियों के लिए पर्याप्त है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कई टहनी ताजा थाइम या सूखे के बारे मेंकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस, 18 मिनट
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर41
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