रोस्ट बीफ गार्डन पिटास

रोस्ट बीफ गार्डन पिटास
रोस्ट बीफ गार्डन पिट्स को लगभग आवश्यकता होती है 20 मिनट शुरू से अंत तक । इस पकवान के एक हिस्से में चारों ओर शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और की कुल 249 कैलोरी. यह नुस्खा 3 परोसता है । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । अगर आपके हाथ में ब्रोकली, मक्का, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे जीरा-नींबू ड्रेसिंग के साथ चिकन पिट्स भूनें, मसालेदार तिल दही सॉस के साथ मेमने के पिट्स को भूनें, और ग्रीक बीफ पिटा.

निर्देश

1
रोस्ट बीफ के साथ लाइन पीटा आधा । एक छोटे कटोरे में, ब्रोकोली, मक्का, ककड़ी, गाजर, अजवाइन और प्याज को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
2 का संयोजन2 का संयोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक अन्य कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
सब्जी मिश्रण पर डालो; कोट करने के लिए टॉस। पीटा आधा भरें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 का संयोजन2 का संयोजन

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा ब्रोकोलीकटा हुआ ताजा ब्रोकोली2(सर्दी)कटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2(सर्दी)बारीक कटी हुई अजवाइनबारीक कटी हुई अजवाइन596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बीज खुली ककड़ीकटा हुआ बीज खुली ककड़ी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजमे हुए मकई, thawedजमे हुए मकई, thawed2(सर्दी)पतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)तैयार सहिजनतैयार सहिजन2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा3पूरे गेहूं pita जेब हिस्सोंपूरे गेहूं pita जेब हिस्सों151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ डेली रोस्ट बीफपतले कटा हुआ डेली रोस्ट बीफ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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