रास्पबेरी टकसाल विनैग्रेट के साथ चियोगिया बीट्स

रास्पबेरी टकसाल विनैग्रेट के साथ चियोगिया बीट्स
रास्पबेरी मिंट विनैग्रेट के साथ चियोगिया बीट सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 176 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, जैतून का तेल, पुदीना और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फेटा के साथ भुना हुआ चियोगिया बीट, भुना हुआ चियोगिया अमृत रस और मार्जोरम के साथ बीट करता है, तथा मलाईदार बेलसमिक विनैग्रेट और टकसाल के साथ बीट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बीट्स को 1 इंच पानी के साथ 2 - से 3-क्वार्ट सॉस पैन में कवर करें और एक कांटा के साथ केंद्र में छेद करने पर निविदा तक उबाल लें, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक कोलंडर में नाली और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
3
संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक खड़े रहने दें, फिर खिसकें और खाल को त्याग दें ।
4
बीट्स को 1/4-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
5
जबकि बीट्स पक रहे हैं, एक कटोरे में स्कैलियन, 2 बड़े चम्मच सिरका, स्वाद के लिए नींबू का रस, पुदीना, ज़ेस्ट, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
हरा प्याजहरा प्याज
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
बीटबीट
टकसालटकसाल
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
एक धीमी धारा में तेल जोड़ें, संयुक्त तक फुसफुसाते हुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
7
गर्म बीट जोड़ें और स्वाद के लिए विनैग्रेट और सिरका और नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
सिरकासिरका
बीटबीट
नमकनमक
8
गर्म या थोड़ा ठंडा परोसें।
9
* कभी-कभी कैंडी-गन्ना बीट कहा जाता है, चियोगिया स्वाद में अधिक आक्रामक हो जाते हैं क्योंकि वे उम्र में होते हैं, इसलिए 1 1/2 से 2 इंच के व्यास के साथ अपेक्षाकृत युवा बीट खोजें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
कैंडीकैंडी

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबीट (4 से 6; अधिमानतः चियोगिया*), 1 इंच उपजी बरकरार हैबीट (4 से 6; अधिमानतः चियोगिया*), 1 इंच उपजी बरकरार है1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिएताजा नींबू का रस, या स्वाद के लिए1स्प्रिगगार्निश: ताजा पुदीनागार्निश: ताजा पुदीना591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कसा हुआ ताजा नारंगी उत्तेजकता (2 संतरे से)बारीक कसा हुआ ताजा नारंगी उत्तेजकता (2 संतरे से)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चलगभग 7 औंस चीनीलगभग 7 औंस चीनी1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चबारीकी कटा हुआ scallionsबारीकी कटा हुआ scallions
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
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