लाइम स्लाव और चार्टेड एवोकैडो के साथ मसालेदार, स्मोकी बीन केक

लाइम स्लाव और चार्टेड एवोकैडो के साथ मसालेदार, स्मोकी बीन केक
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 896 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास जलापेनो, सीताफल के पत्ते, अडोबो में चिपोटल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाइम स्लाव और एवोकैडो सीताफल सॉस के साथ मसालेदार तिलपिया बाजा टैकोस, ब्लैक बीन और एवोकैडो सलाद के साथ ग्रील्ड मसालेदार लाइम चिकन, तथा चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बड़े कटोरे में, गोभी, आधा सीताफल, आधा स्कैलियन, आधा जलपीनो, रस और 2 नीबू का रस, मेयोनेज़ और स्वाद के लिए नमक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 अनानास1 अनानास
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
फूड प्रोसेसर में, बचे हुए सीताफल, स्कैलियन, जलपीनो, लहसुन, और शिमला मिर्च और दाल को बारीक कटा हुआ, लगभग 8 से 10 छोटी दालों तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
3
नमक के साथ शेष चूने और मौसम का रस और उत्साह जोड़ें । सेम और चिपोटल में पल्स जब तक आपके पास एक समरूप मिश्रण न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेलकाली मिर्च का तेल
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
गठबंधन करने के लिए आटा और नाड़ी जोड़ें । मिश्रण को 6 भागों में विभाजित करें और 4 इंच के पैटीज़ में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
5
चर्मपत्र के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें, और जैतून के तेल के साथ नीचे हल्के से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
बेकिंग शीट पर पैटीज़ रखें, और हल्के से चपटा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
7
जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8
कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
स्लाव के साथ परोसें, और ऊपर से कुछ कटा हुआ पका हुआ एवोकैडो और/या क्रम्बल किया हुआ पनीर और सीताफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन

सामग्री

1एवोकैडो (वैकल्पिक)एवोकैडो (वैकल्पिक)425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)किडनी बीन्स या पिंटो बीन्स, सूखा और धोया हुआकिडनी बीन्स या पिंटो बीन्स, सूखा और धोया हुआ1अडोबो में साबुत चिपोटल, बारीक कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच सॉस (कुल 2 से 3 बड़े चम्मच)अडोबो में साबुत चिपोटल, बारीक कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच सॉस (कुल 2 से 3 बड़े चम्मच)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआटाआटा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ, विभाजितताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ, विभाजित2मध्यम लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ हरा या सफेद गोभीकटा हुआ हरा या सफेद गोभी1जलपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ, विभाजितजलपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ, विभाजित3नीबू, विभाजितनीबू, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मेयोनेज़ (या इसे शाकाहारी रखने के लिए शाकाहारी)मेयोनेज़ (या इसे शाकाहारी रखने के लिए शाकाहारी)2रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, मोटे तौर पर कटी हुईलाल शिमला मिर्च, मोटे तौर पर कटी हुई5स्कैलियन, कटा हुआ, बारीक कटा हुआ, विभाजितस्कैलियन, कटा हुआ, बारीक कटा हुआ, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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