लीक और चिकन टार्ट
लीक और चिकन तीखा लगभग की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 342 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास वनस्पति तेल, चिकन स्तन, आटा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीक टार्ट, हैम और लीक टार्ट, तथा लीक टार्ट.
निर्देश
आटा और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
तेल और पानी मिलाएं; आटे के मिश्रण में जोड़ें, जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए । एक गेंद में आटा आकार दें; प्लास्टिक की चादर के साथ कवर करें । 30 मिनट ठंडा करें ।
भारी शुल्क वाले प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आटा रखें ।
1/8-इंच मोटाई के लिए रोल; प्लास्टिक की चादर के शीर्ष शीट को हटा दें । पलटना और पेस्ट्री को 9 इंच के क्विक डिश या पाइप्लेट में फिट करें; डिश के किनारे पर सील करें ।
प्लास्टिक रैप की शेष शीट निकालें। एक कांटा के साथ पेस्ट्री के नीचे और किनारों को चुभोएं ।
400 पर 10 मिनट तक या हल्का ब्राउन होने तक बेक करें । एक तार रैक पर ठंडा ।
शतावरी के कठिन सिरों को स्नैप करें ।
यदि वांछित हो, तो चाकू या सब्जी के छिलके के साथ डंठल से तराजू निकालें ।
शतावरी को 1 इंच के टुकड़ों में काटें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
लीक, प्याज और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट भूनें ।
शतावरी जोड़ें; शतावरी कुरकुरा-निविदा होने तक भूनें ।
चिकन जोड़ें; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना, अक्सर सरगर्मी । तैयार क्रस्ट में चम्मच मिश्रण ।
दूध और शेष 4 अवयवों को मिलाएं।
350 पर 25 से 30 मिनट या सेट होने तक बेक करें ।
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।