आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लीक के साथ मलाईदार शाकाहारी पोलेंटा आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 173 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 249 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, डेयरी-मुक्त मार्जरीन, पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार पोलेंटा पर ताजा मकई, लीक, पैनकेटा और ऋषि के साथ हलिबूट, लीक और गोरगोन्जोला के साथ पोलेंटा, तथा पोलेंटा क्रोकेट लीक और हैम हॉक से भरा हुआ है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर 1-चौथाई गेलन सॉस पैन में 4 बड़ा चम्मच मार्जरीन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लीक जोड़ें, और कोट करने के लिए हलचल करें । ढककर पकाएं जब तक कि लीक नरम न हो जाए, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
3
पानी और शोरबा डालें, ढक दें और उबाल लें । एक साथ फुसफुसाते हुए, धीरे-धीरे पोलेंटा में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोलेंटा
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
व्हिस्किंग आवश्यक है, या कॉर्नमील ऊपर चढ़ जाएगा । गर्मी को मध्यम-कम तक कम करें, और मिश्रण के गाढ़ा होने तक पकाएं और creamy.At इस बिंदु पर, आप सरगर्मी, एक लकड़ी के चम्मच पर स्विच करना चाहेंगे often.As यह गाढ़ा होने लगता है, दूध के कुछ विकल्प जोड़ें, हलचल करें, और खाना बनाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली कटी ताजी तुलसी वैकल्पिक
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
लगभग 1/4 चम्मच नमक डालें । जब तक आपको एक मलाईदार मिश्रण न मिल जाए और स्वाद सही न हो जाए, तब तक हिलाते रहें, पकाते रहें और अधिक दूध विकल्प और नमक मिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
सॉस पैन को गर्मी से निकालें, और मार्जरीन के शेष चम्मच में हलचल करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, स्वाद के लिए, और प्लेटों के बीच पोलेंटा को विभाजित करें ।