लो-कार्ब मैश्ड फूलगोभी

लो-कार्ब मैश्ड फूलगोभी
लो-कार्ब मैश्ड फूलगोभी आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 135 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, और 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.09 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और फूलगोभी, व्हीप्ड क्रीम चीज़, अनुभवी नमक, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो लो-कार्ब फूलगोभी पिज्जा, लो-कार्ब फूलगोभी टॉर्टिला, और लो-कार्ब फूलगोभी फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें। फूलगोभी को उबलते पानी में निविदा तक पकाएं, लगभग 6 मिनट; नाली । जितना हो सके नमी को दूर करने के लिए फूलगोभी को पेपर टॉवल से सुखाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
फूलगोभी, क्रीम चीज़, लहसुन और अनुभवी नमक को फ़ूड प्रोसेसर में तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह चिकना न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंपेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़पैकेज क्रीम चीज़, कमरे के तापमान पर, साथ ही 2 (8-औंस) पैकेज व्हीप्ड क्रीम चीज़
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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