लिंगुइन और मसल्स मारिनारा
लिंगुइन और मसल्स मारिनारा सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 439 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.79 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च, लिंगुइन, टमाटर-तुलसी पास्ता सॉस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 82 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसल्स मारिनारा, मसल्स मारिनारा, तथा मसल्स मारिनारा.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार भाषा को पकाएं ।
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में तेल गरम करें ।
प्याज़ और लहसुन डालें; 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
पास्ता सॉस और लाल मिर्च डालें । गर्मी कम करें; उबाल, खुला, 5 मिनट । मसल्स में हिलाओ; ढककर 6 से 8 मिनट या गोले खुलने तक उबालें ।
गर्मी से मसल्स निकालें, किसी भी बंद गोले को त्यागें ।
भाषा को 4 कटोरे में समान रूप से विभाजित करें ।
मसल्स के ऊपर मसल्स और मसल्स के ऊपर लैडल मारिनारा सॉस रखें ।