ला पा कोंगी (दलिया)
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? ला पा कोंगी (दलिया) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 5g वसा की, और कुल का 297 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल, मशरूम, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 9 घंटे और 55 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन कोंगी (चावल दलिया), मल्टी-ग्रेन कोंगी (चीनी चावल दलिया), तथा चीनी अंडा ड्रॉप सूप, चावल दलिया शैली (उर्फ कोंगी).
निर्देश
सूखे काले मशरूम और सोयाबीन को 2 अलग-अलग बड़े कंटेनरों में रखें और प्रत्येक को कई इंच ठंडे पानी से ढक दें; 8 घंटे से रात भर खड़े रहने दें ।
मशरूम और सोया बीन्स को कुल्ला और सूखा लें । मशरूम से कठोर तनों को ट्रिम करें, प्रत्येक मशरूम को आधा काट लें ।
एक बर्तन में पानी उबाल लें। एक तेज चाकू के साथ, प्रत्येक शाहबलूत के छिलके में एक एक्स आकार काट लें ।
उबलते पानी में चेस्टनट जोड़ें; गर्म होने तक, 3 से 4 मिनट तक पकाएं ।
आगे खाना पकाने से रोकने के लिए बर्फ के पानी के एक बड़े कटोरे में तुरंत नाली और डुबकी ।
छानकर अलग रख दें । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो गोले से गोलियां छीलें और खाल और छिलके को त्याग दें । छिलके वाली गोलियां एक तरफ रख दें ।
एक बड़े बर्तन में 16 कप पानी और लंबे दाने वाले चावल उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और 30 मिनट के लिए उबाल पर पकाएं ।
एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) तक तेल गरम करें । कुक और गर्म तेल में बोक चोय को जल्दी से हिलाएं, लगभग 1 मिनट; चावल में जोड़ें ।
चावल में छिलके वाली गोलियां, काले मशरूम, सोया बीन्स, पानी की गोलियां, लाल खजूर और नमक डालें । मिश्रण को उबाल लें, गर्मी को मध्यम-कम करें, और 30 मिनट उबालें । चिकन को चावल के मिश्रण में डालें, फिर से उबाल लें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तब तक उबालें जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।