लिमेंट्रो टोफू
लिमेंट्रो टोफू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $4.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 196 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में लाइम जेस्ट, सोया सॉस, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं मसालेदार लेमनग्रास सॉस के साथ पैन-फ्राइड टोफू (टोफू नुओंग एक्सए), त्वरित एशियाई शैली टोफू (टोफू अल्ला डेबी), तथा बेक्ड इतालवी जड़ी बूटी टोफू + टोफू को एक विजेता की तरह कैसे दबाएं.
निर्देश
एक कटोरे में सीताफल, लहसुन, लाइम जेस्ट और जूस, सोया सॉस, जीरा, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च मिलाएं ।
टोफू जोड़ें और रात भर के लिए 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
टोफू को स्लेटेड चम्मच से निकालें ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें; मैरीनेट किए हुए टोफू को सभी तरफ से ब्राउन होने तक, 10 से 15 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।