लीमा बीन डिप
लीमा बीन डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 42 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 12g वसा की, और कुल का 168 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पीटा चिप्स और/या सब्जी की छड़ें, अजमोद, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो कैसे पकाने के लिए: नारियल के दूध में सिगारिलस (पंखों वाला बीन), पटानी (लीमा बीन) और स्क्वैश, लीमा बीन Cassoulet, तथा लीमा बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक उबाल में नमकीन पानी का सॉस पैन लाओ।
लीमा बीन्स और लहसुन डालें और 18 से 20 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
थोड़ा ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे नाली और कुल्ला (सेम गर्म होना चाहिए लेकिन गर्म नहीं) ।
लीमा बीन्स, लहसुन, अजमोद, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और 1 1/2 चम्मच नमक को एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक मिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए । मोटर चलने के साथ, जैतून का तेल डालें और शामिल होने तक प्रक्रिया करें लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
एक बाउल में निकाल लें और ऊपर से बेकन डालें ।
पीटा चिप्स और/या सब्जी की छड़ें के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
लीमा बीन्स फ्रोजन खरीदें: वे चमकीले हरे और मक्खन वाले स्वाद वाले होते हैं । जैतून के रंग की, भावपूर्ण लीमा बीन्स जो आपको बचपन से याद हैं, शायद डिब्बाबंद थीं ।