लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो

लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो
लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 634 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 3.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रेडिकियो के पत्ते, वील रिब चॉप्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के छिलके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जामुन और नींबू-दही क्रीम के साथ नींबू सिरप केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लेमन-केपर सॉस के साथ ग्रिल्ड वील चॉप्स और रेडिकियो, नींबू केपर सॉस के साथ वील कटलेट, तथा ग्रील्ड नींबू-अजमोद वील चॉप.

निर्देश

1
मिश्रण करने के लिए छोटे कटोरे में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल और अगले 5 अवयवों को मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन सॉस । आगे करो 2 घंटे आगे बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
2
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें ।
3
बारबेक्यू तैयार करें (मध्यम-उच्च गर्मी) या मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून के तेल के साथ ब्रश वील चॉप्स; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
वील चॉप्सवील चॉप्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
5
वील चॉप्स को ग्रिल पर या स्किलेट में रखें और मध्यम के लिए लगभग 6 मिनट प्रति साइड वांछित दान में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वील चॉप्सवील चॉप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
6
थाली में स्थानांतरण।
7
कुछ सॉस के साथ रेडिकियो को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
सॉससॉस
8
पत्तियों को ग्रिल पर या कड़ाही में बैचों में रखें और थोड़ा गलने तक पकाएं, लेकिन भूरे रंग के नहीं, हल्के से दबाने के लिए, लगभग 45 सेकंड से 1 मिनट प्रति साइड ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
ग्रिलग्रिल
9
प्लेटों के बीच रेडिकियो और वील चॉप्स को विभाजित करें । चम्मच सॉस ऊपर और परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वील चॉप्सवील चॉप्स
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
सॉससॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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