लीमनी बुलगुर के साथ मेम्ने चॉप

लीमनी बुलगुर के साथ मेम्ने चॉप
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लैंब चॉप्स को लिमोन बुलगुर के साथ आज़माएं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.9 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास फ्रेंच-कट लैंब रिब चॉप्स, बुलगुर, फ्लैट-लीफ अजमोद के पत्ते, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 31 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लेबनानी मेमने ने लेमोनी लेट्यूस के साथ चॉप किया, झींगा और पालक के साथ लिमोन बुलगुर सलाद, तथा पीला सा के साथ बेक्ड सामन Asparagus और Bulgur नुस्खा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चॉप्स को जिप-टॉप बैग में रखें ।
2
एक साथ सिरका, 2 चम्मच तेल और पुदीना मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
3
भेड़ का बच्चा, सील बैग पर डालो, और चारों ओर अचार रगड़ें । 20 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4
ढक्कन के साथ 2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, शोरबा को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
5
बुलगुर, गाजर और नमक डालें, 7 मिनट उबालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BulgurBulgur
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
गर्मी से निकालें और खड़े हो जाओ, कवर, 10 मिनट । अजमोद को काट लें और नींबू के रस और शेष तेल के साथ मिलाएं । अजमोद मिश्रण को बुलगुर में हिलाओ, एक कांटा के साथ फुलाना । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
BulgurBulgur
पतला-पतला-
7
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
पैन में भेड़ का बच्चा जोड़ें, अचार को त्यागें । प्रति पक्ष 23 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
काली मिर्च के साथ समान रूप से भेड़ का बच्चा छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक

सामग्री

2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा bulgurकच्चा bulgur11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकागाजर, जुलिएन कटगाजर, जुलिएन कट397हैबेनेरो मिर्चवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक57हैबेनेरो मिर्च12 फ्रेंच-कट लैम्ब रिब चॉप्स, ट्रिम किए गए12 फ्रेंच-कट लैम्ब रिब चॉप्स, ट्रिम किए गए3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस4सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
कठिनाईमध्यम
में तैयार31 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर59
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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