लाल और हरा मेलेंज सलाद

लाल और हरा मेलेंज सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लाल और हरे रंग के मेलेंज सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 42 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अदरक, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेलेंज गम्बो, सब्जी मेलेंज के साथ समुद्री बास, तथा रस की सब्जी मिलावट.

निर्देश

1
एक कटोरे में, ककड़ी और नमक मिलाएं; धीरे से अपने हाथ से स्लाइस को कुचल दें जब तक कि वे लंगड़ा महसूस न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
मिश्रण को 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
3
इस बीच, बेल मिर्च को 1/8 इंच के टुकड़ों में काट लें । बीन स्प्राउट्स के माध्यम से छाँटें और चुटकी बजाएं और किसी भी फीके पड़े सुझावों को त्याग दें । अरुगुला को बहुत दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
4
एक विस्तृत सेवारत कटोरे में (3 से 4 क्यूटी । ), सिरका, मछली सॉस, चीनी और अदरक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
खीरे के स्लाइस को ठंडे पानी में अच्छी तरह से रगड़ें, फिर अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए स्लाइस को धीरे से निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
6
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में खीरे, घंटी मिर्च, बीन स्प्राउट्स, और अरुगुला जोड़ें और कोट करने के लिए मिलाएं । प्लेटों पर चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप हल्के से पैक किए गए अरुगुला (लगभग, धोया और सूखा हुआकप हल्के से पैक किए गए अरुगुला (लगभग, धोया और सूखा हुआ227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप बीन स्प्राउट्स (के बारे में , धोया और सूखा हुआ (नोट्स देखें)कप बीन स्प्राउट्स (के बारे में , धोया और सूखा हुआ (नोट्स देखें)4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ीपतले कटा हुआ अंग्रेजी ककड़ी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक2(सर्दी)एशियाई मछली सॉस (नुओक मैम या नाम प्ला) या कम-सोडियम सोया सॉसएशियाई मछली सॉस (नुओक मैम या नाम प्ला) या कम-सोडियम सोया सॉस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ और बीज वालालाल शिमला मिर्च, कटा हुआ, तना हुआ और बीज वाला3(सर्दी)चावल का सिरकाचावल का सिरका2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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