लाल और हरा मेलेंज सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लाल और हरे रंग के मेलेंज सलाद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 42 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, अदरक, चावल का सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेलेंज गम्बो, सब्जी मेलेंज के साथ समुद्री बास, तथा रस की सब्जी मिलावट.
निर्देश
एक कटोरे में, ककड़ी और नमक मिलाएं; धीरे से अपने हाथ से स्लाइस को कुचल दें जब तक कि वे लंगड़ा महसूस न करें ।
मिश्रण को 5 से 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
इस बीच, बेल मिर्च को 1/8 इंच के टुकड़ों में काट लें । बीन स्प्राउट्स के माध्यम से छाँटें और चुटकी बजाएं और किसी भी फीके पड़े सुझावों को त्याग दें । अरुगुला को बहुत दरदरा काट लें ।
एक विस्तृत सेवारत कटोरे में (3 से 4 क्यूटी । ), सिरका, मछली सॉस, चीनी और अदरक मिलाएं।
खीरे के स्लाइस को ठंडे पानी में अच्छी तरह से रगड़ें, फिर अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए स्लाइस को धीरे से निचोड़ें ।
ड्रेसिंग के साथ कटोरे में खीरे, घंटी मिर्च, बीन स्प्राउट्स, और अरुगुला जोड़ें और कोट करने के लिए मिलाएं । प्लेटों पर चम्मच ।