लाल दाल का सलाद

लाल दाल का सलाद
लाल मसूर सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 67 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10g प्रोटीन की, 8g वसा की, और कुल का 224 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. कोषेर नमक, इमली का पेस्ट, दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो वन-पॉट रेड मसूर शकरकंद स्टू, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा Plumcot, नारंगी और दाल का सलाद... & Fave पांच शुक्रवार: सुंदर मसूर व्यंजन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल और तेज पत्ता को 3 कप पानी में उबाल लें, फिर आँच को कम करें और पानी के 15 से 18 मिनट तक पकने तक उबालें । दाल पकाने के रूप में किसी भी उप-उत्पाद को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
दालदाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
इस बीच, एक छोटे बर्तन में आलू को पानी से ढक दें और उबाल लें । पानी को नमक करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
आलू को सूखा और ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
अच्छी तरह से छान लें और एक बड़े बाउल में निकाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
दाल को निथार लें और ठंडे पानी के नीचे ठंडा होने के लिए चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
6
अच्छी तरह से सूखा और आलू में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
7
इस बीच, एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें और प्याज, लहसुन, अदरक और चिली मिर्च को नरम होने तक भूनें । इमली के पेस्ट और मसालों को टोस्ट करने के लिए हिलाएं, फिर गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इमली का पेस्टइमली का पेस्ट
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
दाल और आलू में मसाला मिश्रण डालें । धीरे से सीताफल, पालक और चूने के रस में हलचल करें । अगर सलाद सूखा लगता है, तो थोड़ा और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
दालदाल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
सर्व करें ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबेबी पालक, कटा हुआबेबी पालक, कटा हुआ1मुट्ठी भरताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुएताजा सीताफल के पत्ते, बारीक कटे हुए0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलाल मसूर की दाल या Le Puy फ्रेंच हरे रंग की दाललाल मसूर की दाल या Le Puy फ्रेंच हरे रंग की दाल1बड़ेताजा बे पत्तीताजा बे पत्ती2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका और कद्दूकस किया हुआ1 इंच का टुकड़ा अदरक, छिलका और कद्दूकस किया हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1चूने का रसचूने का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक11 पौंड तोरी,पाउडर सरसोंपाउडर सरसों1लाल मिर्च मिर्च, बारीक कटी हुईलाल मिर्च मिर्च, बारीक कटी हुई1छोटालाल प्याज, बारीक कटा हुआलाल प्याज, बारीक कटा हुआ1बड़ेलाल सा आलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासालाल सा आलू, खुली और में कटौती 1/2-inch पासा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)इमली का पेस्टइमली का पेस्ट3(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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