लाल मसूर का सूप

लाल मसूर का सूप
लाल मसूर का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में टमाटर, पेपरिका, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, तथा दाल के सूप के लिए.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में दाल, लहसुन, चिली, अदरक, प्याज, टमाटर और पर्याप्त पानी मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें, और फिर आँच को कम करें और दाल के नरम होने तक, 30 से 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
दालदाल
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
पकी हुई दाल को फेंट लें ताकि उनका कुछ स्टार्च निकल जाए और उन्हें और तोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पकी हुई दालपकी हुई दाल
स्टार्चस्टार्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
3
मध्यम आँच पर एक छोटे से सॉस पैन में तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जीरा डालें और तब तक पकाएं जब तक कि वे चटकने और चटकने न लगें । पेपरिका और हल्दी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीजजीरा बीज
हल्दीहल्दी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
5
दाल पर अनुभवी तेल डालें (एक बड़े सिज़ल के लिए तैयार रहें) । गठबंधन करने के लिए हिलाओ; नमक और शहद की एक छोटी बूंदा बांदी के साथ छिड़के । सूप के कटोरे में करछुल और सीताफल, दही, नींबू या चूने के वेजेज की एक बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेजलाइम वेज
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दालदाल
दहीदही
हनीहनी
नींबूनींबू
नमकनमक
सूपसूप
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1इंचताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआताजा अदरक, खुली और कीमा बनाया हुआ2लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तशहद, drizzling के लिएशहद, drizzling के लिए4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक4झींगा और शिरायुक्तवैकल्पिक गार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, दही, नींबू या चूना वेजेजवैकल्पिक गार्निश: कटा हुआ ताजा सीताफल, दही, नींबू या चूना वेजेज1( बैंगन)प्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल दाल, धोया और 1 घंटे के लिए भिगोया, सूखालाल दाल, धोया और 1 घंटे के लिए भिगोया, सूखा1ग्रीन सेरानो चिली, विभाजित और वरीयता प्राप्तग्रीन सेरानो चिली, विभाजित और वरीयता प्राप्त11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाटमाटर, dicedटमाटर, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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