लाल मसूर का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में टमाटर, पेपरिका, कोषेर नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, एक और सूप, बेकन दाल और सब्जी का सूप, तथा दाल के सूप के लिए.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर मध्यम सॉस पैन में दाल, लहसुन, चिली, अदरक, प्याज, टमाटर और पर्याप्त पानी मिलाएं । मिश्रण को उबाल लें, और फिर आँच को कम करें और दाल के नरम होने तक, 30 से 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
दाल
लहसुन
अदरक
प्याज
मिर्च मिर्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
2
पकी हुई दाल को फेंट लें ताकि उनका कुछ स्टार्च निकल जाए और उन्हें और तोड़ दें ।
मध्यम आँच पर एक छोटे से सॉस पैन में तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
जीरा डालें और तब तक पकाएं जब तक कि वे चटकने और चटकने न लगें । पेपरिका और हल्दी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जीरा बीज
हल्दी
लाल शिमला मिर्च
5
दाल पर अनुभवी तेल डालें (एक बड़े सिज़ल के लिए तैयार रहें) । गठबंधन करने के लिए हिलाओ; नमक और शहद की एक छोटी बूंदा बांदी के साथ छिड़के । सूप के कटोरे में करछुल और सीताफल, दही, नींबू या चूने के वेजेज की एक बूंदा बांदी के साथ गार्निश करें ।