लाल-मसूर हम्मस
नुस्खा लाल-मसूर हम्मस तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है लस मुक्त और शाकाहारी मध्य पूर्वी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस होर डी ' ओवरे में है 417 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.95 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में ताहिनी, दाल, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो वन-पॉट रेड मसूर शकरकंद स्टू, स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, तथा मसूर हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
दाल को 2-चौथाई गेलन के बर्तन में रखें; 2 कप पानी से ढक दें । उबाल लें, फिर गर्मी कम करें और निविदा (लगभग 20 मिनट) तक उबाल लें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में दाल, नमक, ताहिनी, लहसुन, जैतून का तेल, नींबू का रस, सिरका और धनिया मिलाएं और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सेवा करने के लिए: एक उथले कटोरे में चम्मच हम्मस ।
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी ।
पेपरिका और अजमोद के साथ छिड़के । यदि वांछित हो तो ग्रीक दही के साथ शीर्ष ।