लस मुक्त 5 अनाज की रोटी

लस मुक्त 5 अनाज की रोटी
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 20 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 689 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.05 प्रति सेवारत. 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सन बीज, अतिरिक्त तिल, आलू स्टार्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनाज मुक्त अखरोट मुक्त सूरजमुखी रोटी {चीनी और लस मुक्त}, केले की रोटी (अनाज मुक्त, लस मुक्त, पैलियो, प्राइमल), तथा चेरी टमाटर, जैतून और थाइम फ़ोकैसिया ब्रेड (लस मुक्त और अनाज मुक्त).

निर्देश

1
ग्रीस और चावल का आटा एक 9 एक्स 5 रोटी pan.In एक इलेक्ट्रिक मिक्सर का कटोरा चावल का आटा, शर्बत यदि आप उपयोग कर रहे हैं, तो टैपिओका स्टार्च, आलू स्टार्च, ग्वार गम, बेकिंग पाउडर, खमीर और नमक को एक साथ छान लें । क्विनोआ, बादाम, अलसी, सूरजमुखी और तिल और दो बड़े चम्मच चिया सीड्स को एक साफ कॉफी ग्राइंडर में बहुत महीन होने तक पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्वार गमग्वार गम
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
चिया बीजचिया बीज
अलसीअलसी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
सोरघमसोरघम
अतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिकअतिरिक्त व्हीप्ड क्रीम और चॉकलेट कर्ल, वैकल्पिक
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)1 1/4 कप गर्म पानी (112 से 118 डिग्री फॉरेनहाइट/44 से 48 डिग्री सेल्सियस)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
ओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजितओरियो कुकीज़, कुचल, विभाजित
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक कम गति पर सूखी सामग्री के साथ मिलाएं और कोई गांठ न रहें । 1/2 कप पानी में शेष दो बड़े चम्मच चिया बीज डालें । तीन मिनट बाद, फिर से अच्छी तरह से हिलाएं और सेट करें aside.In एक मध्यम कटोरा अंडे, 3/4 कप गर्म पानी, जैतून का तेल, शहद, सिरका और गुड़ का उपयोग करें यदि आप अच्छी तरह से संयुक्त होने तक उपयोग कर रहे हैं । चिया मिश्रण में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिया बीजचिया बीज
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
4 कप गेहूं का आटा4 कप गेहूं का आटा
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
सूखी सामग्री में एक डंप में जोड़ें, फिर 4 मिनट के लिए मध्यम-उच्च पर हरा दें, आवश्यकतानुसार नीचे स्कैपिंग करें ।
4
तैयार पैन में आटा डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
एक गीले स्पैटुला के साथ समान रूप से फैलाएं एक तेज चाकू के साथ बीच में स्लैश करें और यदि आप चाहें तो शेष तिल के साथ छिड़के । लगभग 45 मिनट तक आटा उठाएँ, जब तक कि यह मुश्किल से पैन के शीर्ष तक न पहुँच जाए । (मैं माइक्रोवेव में, शीर्ष पर एक ठंडा रैक के साथ उबलते पानी के एक कटोरे पर मेरा उगता हूं, बहुत सफलतापूर्वक और इसमें केवल 20 से 30 मिनट लगते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
पाउंड ब्लैकबेरी (लगभगपाउंड ब्लैकबेरी (लगभग
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
पहले से गरम ओवन में 350 डिग्री पर 45 से 60 मिनट तक बेक करें जब तक कि शीर्ष मध्यम भूरा न हो और आंतरिक तापमान 208 और 210 डिग्री के बीच न हो । दाँतेदार चाकू से काटने से पहले अच्छी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 हरे एम एंड एम3 हरे एम एंड एम
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)

सामग्री

2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसक्रिय सूखा खमीरसक्रिय सूखा खमीर22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चएगेव अमृत या 2 बड़े चम्मच शहदएगेव अमृत या 2 बड़े चम्मच शहद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोब्राउन राइस आटा (या 1/2 कप ब्राउन राइस 1/4 कप शर्बत)ब्राउन राइस आटा (या 1/2 कप ब्राउन राइस 1/4 कप शर्बत)57जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचिया बीज, विभाजित (चार बड़े चम्मच)चिया बीज, विभाजित (चार बड़े चम्मच)2अंडे, कमरे के तापमान परअंडे, कमरे के तापमान पर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसन बीजसन बीज2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेग्वार गमग्वार गम22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चगुड़ (या नहीं अगर आपको थोड़ी मीठी रोटी पसंद नहीं है)गुड़ (या नहीं अगर आपको थोड़ी मीठी रोटी पसंद नहीं है)22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआलू स्टार्चआलू स्टार्च591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त तिल के बीज (वैकल्पिक)अतिरिक्त तिल के बीज (वैकल्पिक)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, कमरे का तापमानपानी, कमरे का तापमान1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपानी, 115 डिग्री परपानी, 115 डिग्री पर
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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