लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो

लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो
नुस्खा लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.25 खर्च करता है । 247 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल, पोषण खमीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान दालचीनी किशमिश नाश्ता रिसोट्टो (डेयरी मुक्त, लस मुक्त, शाकाहारी), लस मुक्त शाकाहारी अखरोट और जई ब्राउनी (शाकाहारी, लस मुक्त ,अनाज मुक्त, आटा रहित, डेयरी मुक्त, कोई परिष्कृत चीनी नहीं), तथा ग्लूटेन-फ्री इज़ मी: रोज़मेरी के साथ शाकाहारी कद्दू रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तेल और मार्जरीन के साथ मेड-उच्च गर्मी पर एक बड़ा पैन तैयार करें । नरम और पारभासी होने तक प्याज और लहसुन दोनों को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकानबारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
2
चावल डालें और लगातार चलाते रहें जब तक कि चावल पकना शुरू न हो जाए । एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, धीरे-धीरे 1/2 कप शोरबा जोड़ना । तरल कम होने पर सरगर्मी जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्सझील ट्राउट फ़िललेट्स
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
शराब जोड़ें और दोहराएं । एक बार में लगभग 1/2 – 1 कप तरल डालना जारी रखें, सरगर्मी करें, और तरल को हर बार कम होने दें । जब आपके पास केवल एक कप या शोरबा बचा हो, तो तोरी डालें । बचा हुआ तरल डालना जारी रखें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह अवशोषित न हो जाए और चावल पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
गर्मी से निकालें और पोषण खमीर, मार्जरीन, सूरज सूखे टमाटर, और तुलसी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटरएक जार से धूप में सुखाए हुए टमाटर
पोषण खमीरपोषण खमीर
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
परोसने से पहले इसे कुछ मिनट के लिए आराम दें ।

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएarborio चावलarborio चावल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चतुलसी, कटा हुआतुलसी, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्रोकोली, कटा हुआब्रोकोली, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवेजी शोरबा, गर्मवेजी शोरबा, गर्म22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चडेयरी मुक्त मार्जरीनडेयरी मुक्त मार्जरीन2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ42 बड़ा चम्मच सूखा अजवायनजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएजमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमशरूम, कटा हुआमशरूम, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनपोषण खमीरपोषण खमीर11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का लाल प्याज, कागज़ के पतले टुकड़ों में कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त2 बड़े चम्मच पानी, तथा आवश्यकतानुसार अतिरिक्त1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआधूप में सुखाया हुआ टमाटर, कटा हुआ0सफेद प्याज, कटा हुआसफेद प्याज, कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद शराब, गर्मसफेद शराब, गर्म2स्मॉल्सतोरी, कसा हुआतोरी, कसा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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