नुस्खा लस मुक्त और शाकाहारी रिसोट्टो लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. एक सेवारत में शामिल हैं 572 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.25 खर्च करता है । 247 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून का तेल, पोषण खमीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान दालचीनी किशमिश नाश्ता रिसोट्टो (डेयरी मुक्त, लस मुक्त, शाकाहारी), लस मुक्त शाकाहारी अखरोट और जई ब्राउनी (शाकाहारी, लस मुक्त ,अनाज मुक्त, आटा रहित, डेयरी मुक्त, कोई परिष्कृत चीनी नहीं), तथा ग्लूटेन-फ्री इज़ मी: रोज़मेरी के साथ शाकाहारी कद्दू रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तेल और मार्जरीन के साथ मेड-उच्च गर्मी पर एक बड़ा पैन तैयार करें । नरम और पारभासी होने तक प्याज और लहसुन दोनों को भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा
2 बड़े चम्मच ताजा कटा हरा प्याज
1 लाल शिमला मिर्च, 1 इंच टुकड़ों में कटी हुई
1/2 कप बारीक कटा हुआ प्याज (लगभग 1/2 छोटा प्याज)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकान
2
चावल डालें और लगातार चलाते रहें जब तक कि चावल पकना शुरू न हो जाए । एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, धीरे-धीरे 1/2 कप शोरबा जोड़ना । तरल कम होने पर सरगर्मी जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
3
शराब जोड़ें और दोहराएं । एक बार में लगभग 1/2 – 1 कप तरल डालना जारी रखें, सरगर्मी करें, और तरल को हर बार कम होने दें । जब आपके पास केवल एक कप या शोरबा बचा हो, तो तोरी डालें । बचा हुआ तरल डालना जारी रखें और तब तक हिलाएं जब तक कि यह अवशोषित न हो जाए और चावल पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/4 कप कटी हुई बिना चीनी वाली चॉकलेट
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
गर्मी से निकालें और पोषण खमीर, मार्जरीन, सूरज सूखे टमाटर, और तुलसी में हलचल करें ।