लस मुक्त चेक्स कारमेल मकई
ग्लूटेन-फ्री चेक्स कारमेल कॉर्न आपके होर डी ' ओवरे प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 108 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 21 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 19 परोसता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शहद-भुनी हुई मूंगफली, मक्खन, वेनिला, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 24 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त चेक्स कारमेल मकई, लस मुक्त चॉकलेट चेक्स कारमेल क्रंच, तथा डेयरी फ्री कॉर्न फ्री ग्लूटेन फ्री कारमेल सॉस.
निर्देश
पॉप पॉपकॉर्न से अनपोप्ड गुठली निकालें और त्यागें । बड़े माइक्रोवेव कटोरे में, अनाज, पॉपकॉर्न और मूंगफली मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम माइक्रोवेव करने योग्य कटोरे में, माइक्रोवेव मक्खन, ब्राउन शुगर, कॉर्न सिरप और वेनिला के बारे में उच्च पर खुला 2 मिनट या जब तक मिश्रण उबल रहा है, 1 मिनट के बाद सरगर्मी ।
अनाज मिश्रण पर डालो, समान रूप से लेपित होने तक सरगर्मी ।
माइक्रोवेव उच्च 5 से 6 मिनट पर खुला, सरगर्मी और हर मिनट के बाद कटोरे को स्क्रैप करना ।
लगभग 15 मिनट तक ठंडा करने के लिए लच्छेदार कागज पर फैलाएं, कभी-कभी टूटने के लिए हिलाएं । एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।