लस मुक्त चिकन और पकौड़ी

लस मुक्त चिकन और पकौड़ी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लस मुक्त चिकन और पकौड़ी आज़माएं । के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 817 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 43 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 79 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चावल का आटा, अजवाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त चिकन और पकौड़ी, साधारण टमाटर सॉस (लस मुक्त, शाकाहारी) के साथ लस मुक्त मालफट्टी (पालक और रिकोटा पकौड़ी), तथा ए: ताजा जड़ी बूटियों के साथ चिकन और लस मुक्त पकौड़ी.

निर्देश

1
सूप के लिए: एक बड़े बर्तन में, झिलमिलाहट तक मध्यम-उच्च गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
गाजर जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, हल्के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
3
प्याज और अजवाइन जोड़ें । कुक, सरगर्मी, जब तक सब्जियां नरम न हों लेकिन भूरे रंग की न हों, लगभग 7 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
4
सफेद चावल का आटा डालें और पकाएँ, तब तक हिलाएँ जब तक कि आटा भूरा न होने लगे, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
उबले हुए बेर या अन्य फलउबले हुए बेर या अन्य फल
5
धीमी, स्थिर धारा में पानी में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
6
चिकन जांघों और चिकन स्टॉक जोड़ें। एक उबाल लाओ। एक बार जब यह एक उबाल तक पहुंच जाता है, तो किसी भी मैल की सतह को स्किम करें, फिर एक नंगे उबाल के लिए कम गर्मी । कुक, खुला, कुछ बार स्किमिंग, जब तक कि चिकन पूरी तरह से निविदा न हो जाए, लगभग 1 1/2 घंटे (चिकन और सब्जियों को जलमग्न रखने के लिए आवश्यक अतिरिक्त पानी या चिकन स्टॉक जोड़ें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआपैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
7
एक स्लेटेड चम्मच के साथ सूप से चिकन निकालें और एक साफ कटिंग बोर्ड पर रखें । संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होने तक आराम करने की अनुमति दें, फिर उंगलियों या दो कांटे के साथ मांस को काट लें, हड्डियों और किसी भी अतिरिक्त वसा या ग्रिस्टल को त्याग दें । चिकन को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें या काट लें और सूप पर लौट आएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सूप। गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
8
पकौड़ी के लिए: एक मध्यम कटोरे में, सफेद चावल का आटा, कॉर्नस्टार्च, मीठे चावल का आटा, अजमोद, बेकिंग पाउडर, 1 चम्मच नमक और ज़ैंथन गम को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ6 बड़े चम्मच ठंडा नमक रहित मक्खन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ या कसा हुआ
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
9
दूध और अंडे डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
10
सूप को नंगे उबाल में लाएं। सूप के शीर्ष पर, एक बार में लगभग 2 बड़े चम्मच आटा स्कूप करें । आपको लगभग 15 पकौड़ी मिलेंगी । पकौड़ी का घोल सूप के ऊपर से ढक जाएगा और स्पर्श करेगा । यह सामान्य है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटास्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)5 कप कटी हुई बची हुई पकी हुई मिश्रित सब्जियाँ (जैसे ब्रोकोली, गाजर और फूलगोभी)
11
जैसे ही आपने आखिरी पकौड़ी डाली है, बर्तन को ढक दें । गर्मी को कम पर सेट करें, और बिना कवर खोले 20 मिनट तक पकाएं । पकौड़ी के केंद्र में डाला गया एक परीक्षक साफ बाहर आना चाहिए । अलग-अलग कटोरे या प्लेटों में चम्मच और गर्म परोसें । बचे हुए को फ्रिज में चार दिनों तक स्टोर करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए

सामग्री

4हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबड़ी गाजर, खुली और पतली कटा हुआ (लगभगबड़ी गाजर, खुली और पतली कटा हुआ (लगभग3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडंठल अजवाइन, पतले कटा हुआ (लगभगडंठल अजवाइन, पतले कटा हुआ (लगभग1किलोग्रामबोन-इन चिकन थिग्स, स्किनलेसबोन-इन चिकन थिग्स, स्किनलेस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआताजा अजमोद के पत्ते, बारीक कटा हुआ6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा कम सोडियम चिकन स्टॉक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ (लगभग2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठे चावल का आटामीठे चावल का आटा7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोठंडा पानीठंडा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेज़ैंथन गमज़ैंथन गम
कठिनाईविशेषज्ञ
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