लस मुक्त चिकन सोने की डली
आपके पास कभी भी बहुत सारे दक्षिणी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लस मुक्त चिकन नगेट्स को आज़माएं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 271 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में चावल का आटा, अंडे, तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त चिकन सोने की डली, लस मुक्त पसंदीदा चिकन सोने की डली, तथा हनी मस्टर्ड सॉस के साथ ग्लूटेन फ्री बेक्ड चिकन नगेट्स.
निर्देश
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में अनाज को ब्लेंड करें जब तक कि इसमें ब्रेड क्रम्ब्स की स्थिरता न हो; एक कटोरे में डालो ।
चिकनी होने तक एक अलग कटोरे में अंडे मारो ।
एक तीसरे कटोरे में चावल का आटा डालें ।
चावल के आटे में चिकन के टुकड़े डालें, फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, और फिर अनाज को कोट करने के लिए दबाएं । ब्रेडेड चिकन को एक बड़ी प्लेट पर तब तक रखें जब तक कि सब खत्म न हो जाए, लेकिन स्टैक न करें ।
एक बड़े कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें ताकि नीचे से ढक जाए और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
चिकन नगेट्स को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।