लस मुक्त तोरी गाजर मफिन

लस मुक्त तोरी गाजर मफिन
लस मुक्त तोरी गाजर मफिन के आसपास की आवश्यकता होती है 50 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. यह नुस्खा 18 परोसता है और प्रति सेवारत 75 सेंट खर्च करता है । 5 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। दालचीनी, सेब, आलू स्टार्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके द्वारा लाया गया है breakfast.food.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अद्भुत लस मुक्त तोरी गाजर मफिन, चीनी मुक्त और डेयरी मुक्त मिनी गाजर तोरी मफिन, तथा तोरी चॉकलेट चिप मिनी मफिन ( लस मुक्त + परिष्कृत चीनी मुक्त).

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(23)(23)1सेब, कसा हुआसेब, कसा हुआ11 पौंड तोरी,कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू11 पौंड तोरी,हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन चावल का आटाब्राउन चावल का आटा1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)आहार क्रीम सोडा कर सकते हैंआहार क्रीम सोडा कर सकते हैं3अंडेअंडे1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसन बीजसन बीज1चुटकीत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण11 पौंड तोरी,ग्वार गमग्वार गम1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआलू स्टार्चआलू स्टार्च2(सर्दी)कद्दू के बीजकद्दू के बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश (वैकल्पिक)किशमिश (वैकल्पिक)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूरजमुखी के बीजसूरजमुखी के बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटैपिओका स्टार्चटैपिओका स्टार्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)खट्टे शहदखट्टे शहद1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवनस्पति तेल (मैं नारियल का उपयोग करता हूं)वनस्पति तेल (मैं नारियल का उपयोग करता हूं)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदही या छाछदही या छाछ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतोरी, कटा हुआ और निचोड़ा हुआतोरी, कटा हुआ और निचोड़ा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स18
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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