लस मुक्त सॉसेज ग्रेवी

लस मुक्त सॉसेज ग्रेवी
लस मुक्त सॉसेज ग्रेवी सिर्फ सॉस आप के लिए खोज रहे हैं हो सकता है । यह लस मुक्त नुस्खा 16 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 64 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. यदि आपके पास थोक पोर्क सॉसेज है, तो सभी उद्देश्य बेकिंग आटा, काली मिर्च पीसता है, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 138 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त टर्की सॉसेज ग्रेवी, लस मुक्त ऋषि , ग्रुइरे + सॉसेज छाछ बिस्कुट + ग्रेवी, तथा क्रीम बिस्कुट और ग्रेवी: डेयरी मुक्त, लस मुक्त और डरपोक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । गर्म कड़ाही में सॉसेज को ब्राउन और क्रम्बल होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; नाली और तेल त्यागें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
पिघला हुआ सॉसेज में मक्खन हिलाओ; आटे में व्हिस्क । कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, जब तक मिश्रण मूंगफली का मक्खन का रंग न हो, 5 से 10 मिनट । 1 चम्मच नमक और काली मिर्च के 30 पीस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स1 पैकेज (10 औंस) मिल्क डड्स
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीरकसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
1 1/2 कप जमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रण1 1/2 कप जमे हुए मटर, मक्का, प्याज, लाल मिर्च और काली बीन मिश्रण
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं और 3 कप दूध में डालें । लगातार हिलाते हुए, उबाल लें । शेष 3 कप दूध में हिलाओ, समय पर 1/4 कप, मिश्रण को प्रत्येक जोड़ के बाद 10 से 15 मिनट तक उबालने की अनुमति देता है । वांछित मोटाई तक पहुंचने तक खाना पकाने और सरगर्मी जारी रखें, 5 से 10 मिनट । स्वाद के लिए काली मिर्च और नमक के 30 पीस के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स16
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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