लसग्ना भरवां स्पेगेटी स्क्वैश
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लसग्ना स्टफ्ड स्पेगेटी स्क्वैश आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.55 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 477 कैलोरी. क्लोसेट कुकिंग की इस रेसिपी में 30771 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में तेल, तुलसी, पनीर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भरवां लसग्ना स्पेगेटी स्क्वैश, लसग्ना भरवां स्पेगेटी स्क्वैश, तथा लसग्ना भरवां स्पेगेटी स्क्वैश.
निर्देश
1
तेल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश के आंतरिक मांस को ब्रश करें, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और भुना हुआ, त्वचा की तरफ, पहले से गरम 400 एफ ओवन में निविदा तक, लगभग 30 मिनट । इस बीच, टर्की को लगभग 8-10 मिनट पकाएं, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेगेटी स्क्वैश]()
स्पेगेटी स्क्वैश![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
स्पेगेटी स्क्वैश
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)2
मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में तेल गरम करें, प्याज़ डालें और लगभग 5-7 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए]()
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए![पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा]()
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा3
लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और सौंफ डालें और सुगंधित होने तक, लगभग एक मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ![2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ]()
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ![कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च]()
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च4
टर्की, टमाटर, टमाटर का पेस्ट, इतालवी मसाला, तेज पत्ता, लाल शिमला मिर्च, बाल्समिक सिरका, नमक और काली मिर्च डालें, उबाल लें, आँच को कम करें और स्पेगेटी स्क्वैश के पकने तक उबालें और फिर तुलसी में मिलाएँ और आँच से हटा दें । प्रत्येक स्पेगेटी स्क्वैश आधे के अंदर से कुछ फुलाना, पनीर और तुलसी के मिश्रण को उनके बीच सॉस और पनीर के बाद विभाजित करें । ओवन में तब तक उबालें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 2-3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़]()
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)![स्पेगेटी स्क्वैश]()
स्पेगेटी स्क्वैश![1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग]()
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग![साबुत गेहूं के पटाखे]()
साबुत गेहूं के पटाखे![परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया]()
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया![उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)]()
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)![ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण]()
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण![4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई]()
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई![1 लाल प्याज, छोटा पासा]()
1 लाल प्याज, छोटा पासा![परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें]()
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)स्पेगेटी स्क्वैश1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
साबुत गेहूं के पटाखे
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
द्रव-औंस ताज़ा पानी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंउपकरण आप उपयोग करेंगे![कटा हुआ प्याज (2 प्याज)]()
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
सामग्री
11टीएसपी सूखा अजवायन![मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)]()
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)11टीएसपी सूखा अजवायन![तुलसी, कटा हुआ]()
तुलसी, कटा हुआ1![रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ]()
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सौंफ के बीज, कुचल]()
सौंफ के बीज, कुचल2लौंग![लहसुन, कटा हुआ]()
लहसुन, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस![ग्राउंड तुर्की]()
ग्राउंड तुर्की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![इतालवी मसाला या अजवायन]()
इतालवी मसाला या अजवायन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कम वसा वाले पनीर या रिकोटा]()
कम वसा वाले पनीर या रिकोटा11टीएसपी सूखा अजवायन![तेल]()
तेल1![प्याज, diced]()
प्याज, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![आंशिक रूप से स्किम मोज़ेरेला, कटा हुआ]()
आंशिक रूप से स्किम मोज़ेरेला, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त![नमक और काली मिर्च स्वादानुसार]()
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2स्मॉल्स![स्पेगेटी स्क्वैश, आधा और बीज में कटौती]()
स्पेगेटी स्क्वैश, आधा और बीज में कटौती11टीएसपी सूखा अजवायन![टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)]()
टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)
मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)11टीएसपी सूखा अजवायन
तुलसी, कटा हुआ1
रतालू, छीलकर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सौंफ के बीज, कुचल2लौंग
लहसुन, कटा हुआ454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस
ग्राउंड तुर्की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
इतालवी मसाला या अजवायन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कम वसा वाले पनीर या रिकोटा11टीएसपी सूखा अजवायन
तेल1
प्याज, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
आंशिक रूप से स्किम मोज़ेरेला, कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्त
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार2स्मॉल्स
स्पेगेटी स्क्वैश, आधा और बीज में कटौती11टीएसपी सूखा अजवायन
टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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