लहसुन-झींगा परी बाल
लहसुन-झींगा परी बालों के आसपास की आवश्यकता होती है 25 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 627 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, और 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्कैटेरियन आहार। यदि आपके पास झींगा, नमक, परमेसन चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 54 का स्कोर%, यह पकवान ठोस है । कोशिश करो परी के बालों के साथ शतावरी ' एन ' झींगा, परी बालों के साथ झींगा और फेटा, और झींगा और शतावरी के साथ परी बाल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर 4-1/2 चम्मच मक्खन पिघलाएं । चिकनी होने तक आटे में हिलाओ । धीरे-धीरे क्रीम जोड़ें । उबाल आने तक पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं ।
पनीर, पेस्टो सॉस, 1 बड़ा चम्मच लहसुन, वोस्टरशायर सॉस, गर्म काली मिर्च सॉस, नमक और काली मिर्च में हिलाओ । कम गर्मी पर गर्म रखें ।
एक बड़े कड़ाही में, ब्रोकली को बचे हुए मक्खन में 5 मिनट तक भूनें ।
झींगा और बचा हुआ लहसुन डालें; झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं और हिलाएं । क्रीम सॉस में हिलाओ।
पास्ता नाली; झींगा मिश्रण में जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।