लहसुन, पालक, और छोले का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 383 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.0 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. 110 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में वेजिटेबल स्टॉक, आलू, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Quinoa चना पालक का सूप, हार्दिक पालक और छोले का सूप, तथा साधारण नींबू-तुलसी पालक और छोले का सूप.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें, और लहसुन और प्याज में हलचल करें । निविदा तक पकाना । जीरा और धनिया के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
बर्तन में सब्जी स्टॉक और आलू मिलाएं, और उबाल लें । गर्मी कम करें, और लगभग 10 मिनट उबालें । गार्बानो बीन्स में हिलाओ, और आलू के नरम होने तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए अजमोद, बारीक कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
3
एक छोटे कटोरे में, भारी क्रीम, ताहिनी और मकई के भोजन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)