लहसुन सॉस में चिकन पंख
लहसुन की चटनी में चिकन विंग्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 445 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 31g वसा की. के लिए $ 1.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, पेपरिका, नींबू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो परमेसन गार्लिक विंग सॉस के साथ चिकन विंग्स, ट्रॉपिकल क्रीम डिपिंग सॉस और मीठे पौधों के साथ केला-लहसुन चिकन विंग्स, तथा रास्पबेरी हबानेरो सॉस (पीबी एंड जे विंग्स)के साथ मसालेदार थाई मूंगफली चिकन विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन पंखों को ठंडे पानी में रगड़ें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
एक उथले थाली में आटा रखें और इसे पेपरिका, नमक और काली मिर्च डालकर सीज़न करें । शामिल करने के लिए टॉस करें, फिर पंखों को आटे में डालें ।
एक कड़ाही में तेल गरम करें और चिकन विंग्स को चारों तरफ से ब्राउन कर लें ।
चिकन को पैन से निकालें और एक थाली में अलग रख दें ।
पैन में काली मिर्च के गुच्छे, तेज पत्ता, नींबू, लहसुन, अजवायन, शेरी और चिकन शोरबा डालें ।
शराब को वाष्पित करने के लिए 2 मिनट तक पकाएं । चिकन को पैन में लौटाएं । पैन को ढककर 15 मिनट तक उबालें, या पहले से गरम 375 डिग्री ओवन में 20 मिनट के लिए ब्रेज़ करें ।