लहसुन सॉस में पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त सॉस। एक सेवारत में शामिल हैं 469 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.48 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी की गोलियां, पानी, मशरूम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 34 मिनट. एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो लहसुन क्रीम सॉस के साथ पोर्क, नींबू लहसुन सॉस के साथ पोर्क पदक, तथा शहद-लहसुन की चटनी के साथ पोर्क चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में 2 चम्मच कॉर्नस्टार्च और 1 1/2 बड़े चम्मच सोया सॉस को एक साथ चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
सूअर का मांस जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
3
15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल तैयार करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
5
शेष 2 चम्मच कॉर्नस्टार्च, शेष 4 बड़े चम्मच सोया सॉस, 1/4 कप पानी और 4 चम्मच होइसिन सॉस को एक साथ हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
प्रत्येक मध्यम आकार की हरी, मीठी पीली, लाल और नारंगी मिर्च, जुलिएन में कटी हुई
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
6
मध्यम-उच्च गर्मी 2 मिनट पर एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 से 1 1/2 कप रिफ्राइड बीन्स, अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
सूअर का मांस मिश्रण जोड़ें, और हलचल-तलना 3 से 4 मिनट या जब तक सूअर का मांस भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
8
मशरूम और अगले 5 सामग्री जोड़ें; हलचल-तलना 2 मिनट । होइसिन सॉस मिश्रण में हिलाओ, और हलचल-तलना 1 मिनट या गाढ़ा होने तक । संतरे के रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 औंस बर्फ मटर, छांटे हुए और आधे कटे हुए
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
1 कप प्याज़, कटा हुआ
9
गर्म चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च