लहसुन से सना हुआ स्विस चार्ड

लहसुन से सना हुआ स्विस चार्ड
गार्लिक सॉटेड स्विस चर्ड एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश है। एक सर्विंग में 81 कैलोरी , 2 ग्राम प्रोटीन और 7 ग्राम वसा होती है। यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है और इसकी कीमत 50 सेंट प्रति सर्विंग है। फूड नेटवर्क की इस रेसिपी के 530 प्रशंसक हैं। स्विस चर्ड, थोड़ा सा रेड वाइन विनेगर, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। तैयारी से लेकर प्लेट में परोसने तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह रेसिपी 99% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको स्विस चर्ड और मशरूम के साथ क्विच , स्विस चर्ड और मशरूम पॉपओवर बेक , और स्विस चर्ड लिंगुइन जैसी रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं।

निर्देश

1
देखिये इस रेसिपी को कैसे बनाया जाता है।
2
एक बड़े सॉस पैन में तेल डालें और उसमें लहसुन और लाल मिर्च के टुकड़े डालें। मध्यम आँच पर लहसुन के सुनहरा होने तक पकाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेडबिना मसाले वाले स्टफिंग क्यूब्स या सूखी क्यूब्ड ब्रेड
3
लहसुन को निकाल कर फेंक दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
4
इसमें कटी हुई स्विस चार्ड पसलियां डालें और नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक, भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
5
स्विस चार्ड के पत्ते डालें और स्वादानुसार नमक डालें। पत्तियाँ मुरझाने तक पकाएँ। थोड़ा सा रेड वाइन विनेगर डालकर मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त
स्विस Chardस्विस Chard
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
6
तुरंत परोसें.
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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