वेज-हेड थ्री-बीन चिली

वेज-हेड थ्री-बीन चिली
रेसिपी वेज-हेड थ्री-बीन चिली बनाई जा सकती है लगभग 25 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.89 खर्च करता है । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 790 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, और 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । 51 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास काली बीन्स, किडनी बीन्स, मसालेदार शाकाहारी रिफाइंड बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । यह किसी भी समय आनंद ले सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 95 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । कोशिश करो ताजा भुना हुआ मिर्च के साथ शाकाहारी मिर्च-एक शाकाहारी सिर से यादें, मिर्च-सिर चिकन, और गेमटाइम गुआकामोल सिर से सिर तक जाता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम गर्मी पर, एक गहरे बर्तन में तेल डालें और प्याज, मिर्च और लहसुन को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
3
सब्जियों को नरम करने के लिए 3 से 5 मिनट तक भूनें । बीयर या शोरबा के साथ पैन को डीग्लज़ करें, टमाटर, काली बीन्स, लाल किडनी बीन्स जोड़ें, और गठबंधन करने के लिए सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1-1/2 कप चिकन शोरबा1-1/2 कप चिकन शोरबा
1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक1/2 पाउंड कटा हुआ हैडॉक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
4
जीरा, मिर्च पाउडर, गर्म सॉस और नमक के साथ सीजन मिर्च । रिफाइंड बीन्स में हिलाते हुए मिर्च को गाढ़ा करें । लगभग 5 से 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें, फिर मिर्च के कटोरे परोसें और ऊपर से कटा हुआ पनीर, स्कैलियन और टमाटर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
Refried सेमRefried सेम
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई2 भुनी हुई लाल मिर्च, कटी हुई
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
मिश्रित टॉर्टिला चिप्स के साथ ढेर चार्जर प्लेटों पर कटोरे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज

सामग्री

397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेस2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)907जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मोटे नमकमोटे नमक4लौंगलहसुन, कुचल और कटा हुआलहसुन, कुचल और कटा हुआ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाहरी मिर्च, बीज और कटा हुआहरी मिर्च, बीज और कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनजमीन जीराजमीन जीरा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस कटा हुआ) मसालेदार मोंटेरे जैक या स्मोक्ड चेडरऔंस कटा हुआ) मसालेदार मोंटेरे जैक या स्मोक्ड चेडर1( बैंगन)पीली चमड़ी वाला प्याज, कटा हुआपीली चमड़ी वाला प्याज, कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनकेयेन गर्म काली मिर्च सॉस, कई बूँदेंकेयेन गर्म काली मिर्च सॉस, कई बूँदें4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ ताजा बीज वाला बेर टमाटरकटा हुआ ताजा बीज वाला बेर टमाटर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल मिर्च, बीज और कटा हुआलाल मिर्च, बीज और कटा हुआ397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगहरे लाल किडनी बीन्सगहरे लाल किडनी बीन्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमसालेदार शाकाहारी रिफाइंड बीन्समसालेदार शाकाहारी रिफाइंड बीन्स4झींगा और शिरायुक्तकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और सागकटा हुआ स्कैलियन, सफेद और साग4झींगा और शिरायुक्तसूई के लिए ब्लू और रेड कॉर्न टॉर्टिला चिप्स या ब्लैक बीन टॉर्टिला चिप्ससूई के लिए ब्लू और रेड कॉर्न टॉर्टिला चिप्स या ब्लैक बीन टॉर्टिला चिप्स22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च(पैन के चारों ओर 2 मोड़) जैतून या वनस्पति तेल(पैन के चारों ओर 2 मोड़) जैतून या वनस्पति तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेल बीयर या वेजिटेबल स्टॉक / शोरबापेल बीयर या वेजिटेबल स्टॉक / शोरबा

अनुशंसित शराब: Cava, शिराज, Grenache

मिर्च को कावा, शिराज और ग्रेनाचे के साथ जोड़ा जा सकता है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । एक शराब जिसे आप आजमा सकते हैं वह है बोदेगास नवरन ब्रुत कावा । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 12 डॉलर है ।
बोदेगास नवरन ब्रुत कावा
बोदेगास नवरन ब्रुत कावा
नवरन ब्रूट विंटेज में अभिव्यंजक और उत्साही पुष्प, टोस्टेड ब्रेड और साइट्रस सुगंध हैं । टैंगी, सुवे, हल्के और साफ खट्टे और तालू पर पत्थर के फलों के स्वाद में एक ताजा और कुरकुरा चरित्र होता है । अंधे स्वाद, महान शैंपेन के लिए यह गलती करना आसान है । भोजन से पहले, बाद में मिठाई के साथ और (आश्चर्य!) भोजन के दौरान आनंद लेने के लिए । यह नवरन ब्रूट विंटेज नरम चीज, ताजे फल, सफेद मीट (पोर्क और चिकन) और यहां तक कि समृद्ध स्वाद वाले लाल मीट के साथ जोड़ी बनाएगा । यह कावा अपने आप को डुबोने के लिए बहुत अच्छा है, खासकर रिसेप्शन और अन्य "खड़े होने" की घटनाओं के लिए ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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