विटैलिटी वेजी पास्ता

विटैलिटी वेजी पास्ता
जीवन शक्ति वेजी पास्ता के बारे में लेता है 25 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.37 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 402 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 23 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पालक, लहसुन की लौंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं जीवन शक्ति का रस, तोरी दाल पास्ता के साथ भुना हुआ वेजी पास्ता सलाद, तथा एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ जीवन शक्ति चिकन सलाद.

निर्देश

1
उबलते पानी को एक बड़े सॉस पैन में डालें, उबाल लें, फिर पास्ता को पैक निर्देशों के अनुसार पकाएं । जब पास्ता को पकाने के लिए 5 मिनट बचे हों, तो स्क्वैश में टिप दें और बचे हुए समय के लिए पास्ता के साथ पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
2
जबकि पास्ता पक रहा है, एक बड़े फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें । तेल में पाइन नट्स को तब तक सीज़ करें जब तक वे रंगना शुरू न करें, लहसुन में हलचल करें और नरम होने के लिए एक पल के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
बचा हुआ तेल डालें, आँच को चालू करें, मशरूम डालें और 2-3 मिनट तक पकाएँ जब तक कि वे नरम न होने लगें । आँच को अधिकतम करें, पैन में पालक डालें और 1-2 मिनट तक पूरी तरह से गलने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
पास्ता और स्क्वैश को सूखा लें, फिर सब्जियों के साथ मिलाएं जब तक कि सब कुछ अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए । पैन को टेबल पर लाएं और सभी को अपनी मदद करने दें । अगर लोग चाहें तो आप गोल कद्दूकस किया हुआ परमेसन और चिली फ्लेक्स भी पास कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
कतरन चाकूकतरन चाकू
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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