वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद
वॉटरक्रेस और लीमा बीन्स के साथ मसालेदार स्क्वीड सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास हबानेरो चिली, कैलामाटन जैतून, लीमा बीन्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 13 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, लीमा बीन्स का सलाद, ठीक हैम और पुदीना, तथा सूखे टूना, लीमा बीन्स और टमाटर का ग्रीष्मकालीन सलाद.
निर्देश
1
एक बड़े ग्लास बेकिंग डिश में, लहसुन, जलापियो, हबानेरो और लेमन जेस्ट के साथ 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्स
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
Habanero मिर्च
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
2
स्क्वीड जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
3
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, लीमा बीन्स को 2 इंच पानी से ढक दें ।
बे पत्ती जोड़ें, आंशिक रूप से कवर करें और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि सेम निविदा न हो, 40 से 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
गर्मी से निकालें और बीन्स को अपने खाना पकाने के तरल में खड़े होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स, सूखा हुआ
6
उपयोग करने से ठीक पहले नाली और बे पत्ती को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
7
एक बड़े, गहरे कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
8
बेकन डालें और मध्यम आँच पर कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
9
बेकन को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और बेकन वसा को जलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
10
स्क्वीड और उसके मैरिनेड को एक समान परत में डालें और बिना हिलाए, तब तक पकाएँ जब तक कि स्क्वीड सफेद न होने लगे, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
विद्रूप
11
स्क्वीड के ऊपर मसाला मिश्रण छिड़कें और लगभग 1 मिनट तक, हिलाते हुए पकाएं । बेकन, लीमा बीन्स और जैतून को धीरे से मोड़ें और गर्म होने तक पकाएं । नींबू-प्याज़ विनैग्रेट के आधे हिस्से में हिलाओ और गर्मी से हटा दें ।