व्यापक रूप से भरवां स्क्वैश-एक मूसवुड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 657 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड, लहसुन लौंग, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मूसवुड दाल का सूप, मूसवुड मशरूम जौ सूप!, तथा मूसवुड रेस्तरां लगभग वसा रहित कॉर्नब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भरवां स्क्वैश के चार सर्विंग्स के लिए, 2 सभ्य आकार के एकोर्न या बटरनट स्क्वैश को बीच में लंबाई में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
2
बीज निकालें और सेंकना, नीचे का सामना करें, एक तेल वाली ट्रे पर 30 मिनट के लिए 350 पर, या खाने के लिए पर्याप्त निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)
3
प्याज, लहसुन, अजवाइन, नट और बीज, हल्के नमकीन, मक्खन में भूनें । प्याज के साफ होने तक धीमी आंच पर पकाएं, नट्स ब्राउन हो जाएं, अजवाइन कोमल हो (दूसरे शब्दों में, सब कुछ सही होने तक पकाएं । ).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(65 कुकीज़)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
4
शेष सामग्री (पनीर और अंडे को छोड़कर) जोड़ें । कुक, कम गर्मी पर सरगर्मी, 5-8 मिनट - जब तक सब कुछ एक्वेंटेड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
जैसे कि एम एंड एम
5
गर्मी से निकालें और अंडे और पनीर में मिलाएं । स्क्वैश गुहाओं में भराई पैक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमेरिकी पनीर को प्रोसेस करें, स्ट्रिप्स में काटें
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
कतरन चाकू
जैसे कि एम एंड एम
6
सेंकना, कवर, 25 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गार्निश के लिए और भी अधिक (1 कप कारमेल, साथ ही 1 चम्मच फ़्लूर डे सेल)