व्यापक रूप से भरवां स्क्वैश-एक मूसवुड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 657 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रेड, लहसुन लौंग, बटरनट स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 11 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 24 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो मूसवुड दाल का सूप, मूसवुड मशरूम जौ सूप!, तथा मूसवुड रेस्तरां लगभग वसा रहित कॉर्नब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
भरवां स्क्वैश के चार सर्विंग्स के लिए, 2 सभ्य आकार के एकोर्न या बटरनट स्क्वैश को बीच में लंबाई में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
2
बीज निकालें और सेंकना, नीचे का सामना करें, एक तेल वाली ट्रे पर 30 मिनट के लिए 350 पर, या खाने के लिए पर्याप्त निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
प्याज, लहसुन, अजवाइन, नट और बीज, हल्के नमकीन, मक्खन में भूनें । प्याज के साफ होने तक धीमी आंच पर पकाएं, नट्स ब्राउन हो जाएं, अजवाइन कोमल हो (दूसरे शब्दों में, सब कुछ सही होने तक पकाएं । ).
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
4
शेष सामग्री (पनीर और अंडे को छोड़कर) जोड़ें । कुक, कम गर्मी पर सरगर्मी, 5-8 मिनट - जब तक सब कुछ एक्वेंटेड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
5
गर्मी से निकालें और अंडे और पनीर में मिलाएं । स्क्वैश गुहाओं में भराई पैक करें ।