वियतनामी हलचल तलना एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 1.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास मछली सॉस, जमीन काली मिर्च, नींबू का रस, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 55 मिनट. यह एक है सस्ती वियतनामी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना, तथा तिल स्टेक हलचल तलना.
निर्देश
1
एक कटोरे में जैतून का तेल, लहसुन की 4 लौंग, अदरक, फिश सॉस, सोया सॉस और तिल का तेल मिलाएं और एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉस
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
बीफ़ सिरोलिन टिप जोड़ें, मैरिनेड के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पोर्टरहाउस स्टेक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
3
मैरिनेड से बीफ सिरोलिन टिप निकालें, और अतिरिक्त हिलाएं । शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पोर्टरहाउस स्टेक
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें और गोमांस में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक गोमांस समान रूप से भूरा न हो, और अब गुलाबी न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
एक प्लेट पर गोमांस रखें और एक तरफ सेट करें । गर्मी को मध्यम से कम करें, यदि आवश्यक हो तो कड़ाही में अधिक वनस्पति तेल मिलाएं । लहसुन, हरी प्याज, और प्याज के 2 लौंग में हिलाओ; कुक और हलचल जब तक प्याज नरम और पारदर्शी हो गया है, लगभग 5 मिनट । हरी बीन्स, बीफ शोरबा, नींबू का रस, तुलसी, पुदीना, लाल मिर्च के गुच्छे और काली मिर्च में हिलाओ । गोमांस सिरोलिन को कड़ाही में लौटाएं और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
हरी बीन्स
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
पोर्टरहाउस स्टेक
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें