वील और एवोकैडो

वील और एवोकैडो
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक मेन कोर्स? वील और एवोकैडो कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 674 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.62 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हैस एवोकैडो, वेज लेमन, क्रीम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 11 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो V-Tol वील हैम और अंडे पाई, वील Paprikash, तथा वील Marsala समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एवोकैडो को चारों ओर और नीचे गड्ढे में काटें । हिस्सों को अलग करने के लिए एवोकैडो को ट्विस्ट करें । इसे बाहर निकालने के लिए अपने चाकू से गड्ढे को मारो । एक बड़े चम्मच के साथ त्वचा के प्रत्येक आधे हिस्से से एवोकैडो को स्कूप करें । एवोकैडो को स्लाइस करें और ब्राउनिंग को मंद करने के लिए उस पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें । रिजर्व avocado.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
स्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंगस्टेक सीज़निंग मिश्रण, मैककॉर्मिक द्वारा पसंदीदा ब्रांड मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
2
नमक और काली मिर्च के साथ वील के स्कैलप्स का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
3
मध्यम से मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
वील जोड़ें और प्रत्येक पक्ष पर 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
5
वील को एक थाली या अलग-अलग प्लेटों में निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
6
पैन में वर्माउथ या वाइन डालें और इसे डिग्लज़ करें, किसी भी रंग या वील बिट्स को ऊपर उठाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वरमाउथवरमाउथ
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
7
क्रीम जोड़ें और इसमें हलचल करें । गर्मी बंद करें और क्रीम बुलबुला 1 मिनट दें । वील के स्कैलप्स पर एवोकैडो की व्यवस्था करें । सॉस के साथ मांस और एवोकैडो को पट्टा करें और कटा हुआ थाइम या चिव्स के उदार छिड़काव के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित6 से 8 गर्म बिस्कुट, विभाजित
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)

सामग्री

कठिनाईसामान्य
में तैयार11 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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