वील का रैगआउट सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 298 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, बिना नमक-जोड़ा बीफ़ शोरबा, अजमोद, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो वील रैगआउट, वील आटिचोक रैगआउट, तथा आलू, दालचीनी और क्रीम के साथ वील और टमाटर रैगोट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
वील से वसा ट्रिम करें; वील को 1 इंच के क्यूब्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पौंड पिसा हुआ वील (अधिमानतः प्राकृतिक रूप से उगाया गया)
2
एक उथले डिश में आटा और काली मिर्च मिलाएं; आटे के मिश्रण में ड्रेज वील । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; 1/2 चम्मच जैतून का तेल जोड़ें ।