व्हीप्ड फूलगोभी, कम कार्ब

व्हीप्ड फूलगोभी, कम कार्ब
व्हीप्ड फूलगोभी, कम कार्ब एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, क्रीम चीज़, भुना हुआ लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो लो-कार्ब फूलगोभी पिज्जा, लो-कार्ब फूलगोभी टॉर्टिलस, तथा लो-कार्ब फूलगोभी फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बर्तन में पानी उबाल लें। फूलगोभी के फूलों को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि वे बेहद कोमल न हो जाएं, लगभग 10 मिनट; एक कोलंडर में नाली । फूलगोभी के ऊपर कई कागज़ के तौलिये रखें और एक बड़े कटोरे के पीछे का उपयोग करके नीचे दबाएं और फूलगोभी से जितना हो सके उतना तरल निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
पार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपार्सनिप, छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़ेआटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक कटोरे में परमेसन चीज़, क्रीम चीज़, चिकन सूप बेस, भुना हुआ लहसुन और मक्खन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)
10 औंस कटा हुआ शार्प चेडर चीज़10 औंस कटा हुआ शार्प चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
पनीर मिश्रण में फूलगोभी जोड़ें; इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर से क्रीमी होने तक, लगभग 3 मिनट तक फेंटें । मिश्रण में दूध को तब तक फेंटें जब तक आपको अपनी मनचाही बनावट न मिल जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरकटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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