व्हीप्ड फूलगोभी, कम कार्ब
व्हीप्ड फूलगोभी, कम कार्ब एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 99 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 91 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, क्रीम चीज़, भुना हुआ लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 38 का इतना बकाया नहीं%. कोशिश करो लो-कार्ब फूलगोभी पिज्जा, लो-कार्ब फूलगोभी टॉर्टिलस, तथा लो-कार्ब फूलगोभी फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बर्तन में पानी उबाल लें। फूलगोभी के फूलों को उबलते पानी में तब तक पकाएं जब तक कि वे बेहद कोमल न हो जाएं, लगभग 10 मिनट; एक कोलंडर में नाली । फूलगोभी के ऊपर कई कागज़ के तौलिये रखें और एक बड़े कटोरे के पीछे का उपयोग करके नीचे दबाएं और फूलगोभी से जितना हो सके उतना तरल निचोड़ें ।
एक कटोरे में परमेसन चीज़, क्रीम चीज़, चिकन सूप बेस, भुना हुआ लहसुन और मक्खन मिलाएं ।
पनीर मिश्रण में फूलगोभी जोड़ें; इलेक्ट्रिक हैंड मिक्सर से क्रीमी होने तक, लगभग 3 मिनट तक फेंटें । मिश्रण में दूध को तब तक फेंटें जब तक आपको अपनी मनचाही बनावट न मिल जाए । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।