वन-पैन सिंपल समर चिकन
वन-पैन सिंपल समर चिकन एक मुख्य कोर्स है जो 4 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा है 721 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में चिकन जांघ, मिर्च, तुलसी के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इस रेसिपी से 179 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. एक चम्मच के साथ 95 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं वन-पैन समर चिकन, शीट पैन: सरल मोरक्कन चिकन, तथा सरल इतालवी बाल्समिक शीट पैन चिकन.
निर्देश
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
आलू के साथ एक बड़े रोस्टिंग टिन में चिकन, स्किन-साइड अप पॉप करें । चिकन के टुकड़ों के बीच लहसुन की लौंग और नेस्ले को हल्के से कुचल दें ।
जैतून का तेल और चिकन स्टॉक पर बूंदा बांदी, फिर सीजन । नींबू से रस पर निचोड़ें और टिन में खाली हिस्सों को पॉप करें ।
45-50 मिनट के लिए बेक करें, खाना पकाने का समय समाप्त होने से पहले 15 मिनट के लिए तोरी और मिर्च डालें ।
ओवन से निकालें जब चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सुनहरा होता है, और शाकाहारी निविदा है । तुलसी के पत्तों के माध्यम से हिलाओ और सेवा करो ।