वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद

वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए वसा रहित बाल्समिक-किशमिश ड्रेसिंग के साथ मसालेदार सेब-अखरोट का सलाद आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 705 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 4.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 47% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, सुनहरी किशमिश, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चिया बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चिया सीड्स और स्ट्रॉबेरी चिया पुडिंग के आसपास प्रचार एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त किशमिश और क्रैनबेरी और चना (या अखरोट) जंगली चावल ड्रेसिंग-भराई, खस्ता सेब किशमिश और अखरोट का सलाद, तथा बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ कैंडिड अखरोट क्रैनबेरी सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े सलाद कटोरे में लेट्यूस, पालक, और स्प्राउट्स या ब्रोकोली स्लाव को मिलाएं और बाल्समिक ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह से टॉस करें । शेष सामग्री के साथ शीर्ष और यदि वांछित हो, तो थोड़ा और ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली Slawब्रोकोली Slaw
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
अंकुरितअंकुरित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना

सामग्री

1छोटासेब, कटा हुआसेब, कटा हुआ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें11 पौंड तोरी,1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएआर स्प्राउट्स, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, या ब्रोकोली स्लावआर स्प्राउट्स, अल्फाल्फा स्प्राउट्स, या ब्रोकोली स्लाव2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिया बीजचिया बीज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएछोला, पकायाछोला, पकाया1बड़ी लौंगगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगोल्डन किशमिश (नीचे नोट देखें)गोल्डन किशमिश (नीचे नोट देखें)1जलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)जलापेनो चिली, तना हुआ, बीजयुक्त और बारीक कटा हुआ (स्वाद के लिए कम या ज्यादा जोड़ें)2(सर्दी)मेयर नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नियमित नींबू का रसमेयर नींबू का रस या 1 बड़ा चम्मच नियमित नींबू का रस11 पौंड तोरी,मधुर सफेद मिसो या स्वादानुसार नमकमधुर सफेद मिसो या स्वादानुसार नमक11 पौंड तोरी,डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआरोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभग 1 रोमेन दिल)रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ (लगभग 1 रोमेन दिल)1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाअतिरिक्त ड्रेसिंग, स्वाद के लिएअतिरिक्त ड्रेसिंग, स्वाद के लिए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अखरोटकटा हुआ अखरोट1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर71
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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