शाकाहारी ब्लैक बीन सूप

शाकाहारी ब्लैक बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी ब्लैक बीन सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 395 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.69 प्रति सेवारत. मिर्च पाउडर, बीन्स, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मसालेदार शाकाहारी ब्लैक बीन सूप, सीताफल के साथ शाकाहारी ब्लैक बीन सूप, तथा ऑरेंज के साथ शाकाहारी / शाकाहारी ब्लैक बीन सूप-जलेपीनो सालसा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
प्याज, अजवाइन, गाजर और लहसुन को 5 मिनट तक भूनें । मिर्च पाउडर, जीरा, और काली मिर्च के साथ सीजन; 1 मिनट के लिए पकाना । सब्जी शोरबा, सेम के 2 डिब्बे, और मकई में हिलाओ । एक उबाल लाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी शोरबासब्जी शोरबा
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
जीराजीरा
प्याजप्याज
मकईमकई
3
इस बीच, एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, शेष 2 डिब्बे बीन्स और टमाटर को चिकना होने तक संसाधित करें । उबलते सूप मिश्रण में हिलाओ, गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
बीन्सबीन्स
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर

सामग्री

1चुटकी3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2किलोग्राम(व्यापारी जो है )(व्यापारी जो है )411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ2गाजर, कटा हुआगाजर, कटा हुआ1डंठलअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ2(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक4लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जमीन जीराजमीन जीरा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़ेप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे कर्नेल मकईपूरे कर्नेल मकई
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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