शाकाहारी (या नहीं) अंडा रोल

शाकाहारी (या नहीं) अंडा रोल
आपके पास कभी भी बहुत सारे होर डी ' ओवरे व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए शाकाहारी (या नहीं) अंडे के रोल को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 119 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 58 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह नुस्खा चीनी व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास सॉस, सोया सॉस, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो शाकाहारी नाश्ता अंडा बरिटोस, मशरूम दाल रोल (शाकाहारी सॉसेज रोल), तथा मशरूम दाल रोल (शाकाहारी सॉसेज रोल) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटी हुई पत्ता गोभी (मैं किराने की दुकान पर बैगेड कोलेस्लो मिक्स का उपयोग करता हूं)बारीक कटी हुई पत्ता गोभी (मैं किराने की दुकान पर बैगेड कोलेस्लो मिक्स का उपयोग करता हूं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजर (यह कोलेस्लो मिश्रण में शामिल है, इसलिए यदि आप मिश्रण का उपयोग करते हैं तो आप गाजर को छोड़ सकते हैं)कटा हुआ गाजर (यह कोलेस्लो मिश्रण में शामिल है, इसलिए यदि आप मिश्रण का उपयोग करते हैं तो आप गाजर को छोड़ सकते हैं)20झींगा और शिरायुक्तकैटसअप (सूई के लिए)कैटसअप (सूई के लिए)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज बड़े वर्ग अंडा रोल लपेटेंपैकेज बड़े वर्ग अंडा रोल लपेटें2कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कीमा बनाया हुआ अदरककीमा बनाया हुआ अदरक3हरा प्याज, बारीक कटा हुआहरा प्याज, बारीक कटा हुआ20झींगा और शिरायुक्तमीठी और खट्टी चटनी (सूई के लिए)मीठी और खट्टी चटनी (सूई के लिए)20झींगा और शिरायुक्तसरसों (सूई के लिए)सरसों (सूई के लिए)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस20झींगा और शिरायुक्तसोया सॉस (सूई के लिए)सोया सॉस (सूई के लिए)3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज फर्म टोफू (मैं जैविक प्रकार का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे इसकी बनावट पसंद है) या 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ या 1 एलबी ग्राउंड पोर्क या 1 एलबी ग्राउंड चिकन या 1 एलबी बेबी झींगापैकेज फर्म टोफू (मैं जैविक प्रकार का उपयोग करता हूं क्योंकि मुझे इसकी बनावट पसंद है) या 1 एलबी लीन ग्राउंड बीफ या 1 एलबी ग्राउंड पोर्क या 1 एलबी ग्राउंड चिकन या 1 एलबी बेबी झींगा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स20
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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