शाकाहारी लाल दाल का सूप

शाकाहारी लाल दाल का सूप
शाकाहारी लाल मसूर का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 92 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 299 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा. सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 714 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में प्याज, सीताफल, पिसा हुआ जायफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वच्छ भोजन गाजर और अदरक लाल दाल का सूप, शाकाहारी दाल का सूप, तथा मसालेदार शाकाहारी दाल का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में तेल गरम करें, और प्याज, अदरक, लहसुन और मेथी को प्याज के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
बर्तन में दाल, स्क्वैश और सीताफल मिलाएं । पानी, नारियल का दूध और टमाटर का पेस्ट डालें । करी पाउडर, लाल मिर्च, जायफल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और 30 मिनट तक उबालें, या जब तक दाल और स्क्वैश निविदा न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
नारियल का दूधनारियल का दूध
करी पाउडरकरी पाउडर
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
दालदाल
जायफलजायफल
काली मिर्चकाली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
पानीपानी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट

उपकरण

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएbutternut स्क्वैश, खुली, वरीयता प्राप्त, और cubedbutternut स्क्वैश, खुली, वरीयता प्राप्त, और cubed397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 नारियल का दूध1/2 नारियल का दूध1चुटकी1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो11 पौंड तोरी,सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ1चुटकीमेथी के बीजमेथी के बीज796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ ताजा सीताफलबारीक कटा हुआ ताजा सीताफल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ1चुटकीजमीन जायफलजमीन जायफल1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्च स्वादानुसारनमक और काली मिर्च स्वादानुसार2(सर्दी)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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